/forums/comment/13291-rebjata-nachinaju-trenirovatsja-podskazhite
12.02.2012 13:43
Ребята начинаю тренироваться. Подскажите пожалуйста с чего начинать. Зимой пока буду работать дома. подскажите с чего наиболее лучше начать и как что делать. Заранее спасибо.
/forums/comment/13292-otzhimanija-od-pola-prisedanija-est-turnik-doma
12.02.2012 14:11
отжимания од пола, приседания, есть турник дома подтягивайся различными хватами, пресс дома можно делать скручивания на полу, гантельки если есть то ими тоже делай..., купи гимнастический ролик.
/forums/comment/13297-a-skolko-chego-nuzhno-delat-mozhet-byt-kakie-to
12.02.2012 14:55
а сколько чего нужно делать? может быть какие то нормативы есть? и еще вопрос: нужно что либо пить?(протеин и т.д)
/forums/comment/13301-delaj-podhody-po-svoemu-samochuvstviju-ja-delaju
12.02.2012 15:13
делай подходы по своему самочувствию я делаю всегда по 3... я хз не пил - и не буду пить... лудше на те деньги которые стоят те протеины купи се что-то натуральное( Банан, молоко, творожок.)
/forums/comment/13302-spasibo-za-pomoshh-budet-nad-chem-staratsja-potom-uzhe
12.02.2012 15:20
спасибо за помощь. будет над чем стараться. Потом уже спрошу как на брусьях что делать )
/forums/comment/13305-pit-nichego-ne-nuzhno-prosto-pitajsja-normalno-a
12.02.2012 15:51
пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13307-spasibo-za-pomoshh-rebjata
12.02.2012 15:53
спасибо за помощь ребята)^_^
/forums/comment/13308-quote-name-wasd-pit-nichego-ne-nuzhno-prosto-pitajsja
12.02.2012 16:09
пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума ;)
уже и схему составил на 30 первых дней) и алкоголь вообще не употреблять получается?
/forums/comment/13319-quote-name-optiprime-quote-name-wasd-pit-nichego-ne
12.02.2012 17:14
пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума ;)
уже и схему составил на 30 первых дней) и алкоголь вообще не употреблять получается?


Естественно - употребление алкоголя - шаг назад для тренировок и мозгов.