Глобальный форум Дневники тренировок

Начинаю.

/forums/comment/13291-rebjata-nachinaju-trenirovatsja-podskazhite
optiprime
optiprime
Минск
12.02.2012 13:43
Ребята начинаю тренироваться. Подскажите пожалуйста с чего начинать. Зимой пока буду работать дома. подскажите с чего наиболее лучше начать и как что делать. Заранее спасибо.
/forums/comment/13292-otzhimanija-od-pola-prisedanija-est-turnik-doma
Dimk0
Dimk0
Канев
12.02.2012 14:11
отжимания од пола, приседания, есть турник дома подтягивайся различными хватами, пресс дома можно делать скручивания на полу, гантельки если есть то ими тоже делай..., купи гимнастический ролик.
/forums/comment/13297-a-skolko-chego-nuzhno-delat-mozhet-byt-kakie-to
optiprime
optiprime
Минск
12.02.2012 14:55
а сколько чего нужно делать? может быть какие то нормативы есть? и еще вопрос: нужно что либо пить?(протеин и т.д)
/forums/comment/13301-delaj-podhody-po-svoemu-samochuvstviju-ja-delaju
Dimk0
Dimk0
Канев
12.02.2012 15:13
делай подходы по своему самочувствию я делаю всегда по 3... я хз не пил - и не буду пить... лудше на те деньги которые стоят те протеины купи се что-то натуральное( Банан, молоко, творожок.)
/forums/comment/13302-spasibo-za-pomoshh-budet-nad-chem-staratsja-potom-uzhe
optiprime
optiprime
Минск
12.02.2012 15:20
спасибо за помощь. будет над чем стараться. Потом уже спрошу как на брусьях что делать )
/forums/comment/13305-pit-nichego-ne-nuzhno-prosto-pitajsja-normalno-a
WasD
WasD
Москва
12.02.2012 15:51
пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13307-spasibo-za-pomoshh-rebjata
optiprime
optiprime
Минск
12.02.2012 15:53
спасибо за помощь ребята)😌
/forums/comment/13308-quote-name-wasd-pit-nichego-ne-nuzhno-prosto-pitajsja
optiprime
optiprime
Минск
12.02.2012 16:09
<quote name=WasD>
пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума 😉</quote>
уже и схему составил на 30 первых дней) и алкоголь вообще не употреблять получается?
/forums/comment/13319-quote-name-optiprime-quote-name-wasd-pit-nichego-ne
Caracal
Caracal
Новосибирск
12.02.2012 17:14
<quote name=optiprime>
<quote name=WasD>
пить ничего не нужно, просто питайся нормально. а начать можешь со сто дневного воркаута, посмотри соответствующий раздел форума 😉</quote>
уже и схему составил на 30 первых дней) и алкоголь вообще не употреблять получается?</quote>

Естественно - употребление алкоголя - шаг назад для тренировок и мозгов.

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2024 17:20]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 15:51]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 15:51]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 15:25]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]
Мои тренировки
timur_bg[23.04.2024 08:47]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 08:24]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[23.04.2024 08:02]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2024 07:51]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[23.04.2024 07:23]