День 32 ( вчера получился выходной )
1. Подтягивания "разновысокие"(одна рука за прекладину,вторая за предплечье первой ) 8 раз ( на однуруку,на вторую во втором круге )
2. Приседания 18 раз
3. отжимания руки около пояса 12 раз ( вывернуты как для горизонта )
4. выпад на каждую ногу 18 раз ( изменения дались не легко,думал все круги не сделаю,но получилось . второй день гораздо легче.)
5. Отжимания "обычные" 18 раз
5 кругов отдых 45-60 сек
На одной руке подтягиваний получилось больше,но не беда,тренируется хват и подготовка к подтягиванию на одной ( для меня это сейчас актуально )
