/forums/comment/13245-nachal-uchitsja-podtjagivatsja-progress-idet-i-tut
11.02.2012 20:56
Начал учиться подтягиваться, прогресс идет, и тут возник вопрос.
До нормальных подтягиваний еще далеко, дохожу пока максимум до середины. Могу подтянуться несколько раз рывками.
Как лучше, тренироваться рывками и постепенно переходить на нормальные силовые подтягивания или подтягиваться с упором помогая ногами ?
Еще вопрос, после всех этих упражнений на турнике мышцы абсолютно не напряженными остаются, только кисти, хват. В чем кроется проблема? слабые свзяки не позволяют ?
/forums/comment/13249-s-ryvkami-5-ryvkami-ravno-1-normalnoe-to-est-posle
11.02.2012 21:44
с рывками. 5 рывками равно 1 нормальное.То есть после того как сделаешь 5 рывками получиться 1 нормальное.
/forums/comment/13261-quote-name-anndielm-nachal-uchitsja-podtjagivatsja
12.02.2012 00:32
Начал учиться подтягиваться, прогресс идет, и тут возник вопрос.
До нормальных подтягиваний еще далеко, дохожу пока максимум до середины. Могу подтянуться несколько раз рывками.
Как лучше, тренироваться рывками и постепенно переходить на нормальные силовые подтягивания или подтягиваться с упором помогая ногами ?
Еще вопрос, после всех этих упражнений на турнике мышцы абсолютно не напряженными остаются, только кисти, хват. В чем кроется проблема? слабые свзяки не позволяют ?


Я бы подтягивался сразу без рывков. Не можешь чисто тянуть хватом сверху - тяни хватом снизу. Делай по 10 подходов на максимум. Делай австралийские подтягивания. Вообще 1 подтягивание - это крайне низкая нагрузка для мышц, и если ты не можешь тянуть больше - то да, сначала укрепи связки и хват :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/13274-kiss-soglasen-s-toboj-tolko-bolno-pugajushhie-cifry
12.02.2012 10:25
kiss согласен с тобой,только больно пугающие цифры говоришь,я после 10ти рывковых уже 3 нормальных делал
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13303-rebjata-a-v-chem-raznica-ryvkovyh-ot-obychnyh-obychnye
12.02.2012 15:33
Ребята а в чем разница рывковых от обычных?? Обычные - это я понимаю простое подтягивание когда руки на ширине плеч?
/forums/comment/13317-horoshij-vopros-chto-znachit-podtjagivanie-s-ryvkom
12.02.2012 17:11
Хороший вопрос - что значит подтягивание с рывком ?
/forums/comment/13330-nu-obychnye-ty-delaesh-tolko-za-schet-sily-ruk-a
12.02.2012 18:00
ну обычные ты делаешь только за счет силы рук,а рывковые этот ты всяческий ногами дрыгаешь прогибаешься
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/13346-a-a-to-ja-uzh-dumal-chto-vse-medlenno-delajut-togda
12.02.2012 22:13
А, а то я уж думал, что все медленно делают.
Тогда правильно говорите, что надо без рывков сразу делать!