/forums/comment/272223-startuju
12.09.2016 19:25
стартую
/forums/comment/278109-sdelal-9-dnej-pervuju-nedelju-delal-4-podhoda-po-5
01.10.2016 22:14
Сделал 9 дней
первую неделю делал 4 подхода по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
вторую неделю уже делаю 5 подходов по 5 подтягиваний 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
подтягивания делаю с опорой
/forums/comment/282291-tretju-nedelju-delaju-5-podhodov-po-5-podtjagivanij-12
13.10.2016 12:12
Третью неделю делаю 5 подходов по 5 подтягиваний 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
подтягивания делаю 1 чисто и 4 с опорой