Хочу использовать упражнения с видео уроки от RED_DEVIL_93 + ролик гимнастический.Планирую делать так.
Понедельник.Тренировка дома.
Гимнастический ролик(3 подхода с колен и 1 с ног)
30-25-20 с ног 15
Нагибания с 'палкой' и повороты. 4 подхода
30-30-30-30
Вторник на улице.
Угол на брусьях 5 подходов
макс. количество времени.
Подъём ног к перекладине. 4 подхода.
5-5-5-5
Дворник. 3 подхода.
Макс количество раз.
И так повторять в среду делать тоже что и в понедельник,четверг как и во вторник,пятница всё вмести.
Заниматься планирую 5 дней в неделю,два на отдых.
Хотел бы услышать мнения по этой программе,может какие есть идеи или дополнения.
Может есть желающие выполнять эту программу?если да отпишитесь в комментариях.
Начинать планирую со следующей недели.Число укажу чуть позже.
