/forums/comment/271821-rost-b-180-b-ves-b-60-b-b-15-b-let-em-b-3-4-b-raza-v
09.09.2016 06:45
Рост 180, вес 60. 15 лет. Ем 3-4 раза в день. Утром (6:50) - 1 раз, Днём (14:30) - 1 раз, Вечером (18:00) - 1 раз, после вечера (20:30) 1 раз. В 6:20 я просыпаюсь делаю зарядку и подтягиваюсь на макс. Далее пью чай (печенье, ватрушки, булочки, пирожки - обычно это завтрак, ужин - чай. Обед чередуюется два-три дня сухое, два три-дня жидкое), чищу зубы, одеваюсь, иду в школу. По пути к школе подтягиваюсь макс на 1 турнике, потом на другой ещё раз. После школы, подтягиваюсь на турнике (школьный турник), далее прохожу ещё на один турник и ещё. Прихожу домой и подтягиваюсь на макс. После* обеда по три подхода на макс подтягиваюсь (а если на улице, то два раза макс делаю - не подходами, так же и вечером). После* ужина по три подхода на макс подтягиваюсь. (слово после здесь - После* - 60-80 минут)
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/271822-ne-pravilno-telo-dolzhno-znat-kogda-emu-trenirovatsja
09.09.2016 06:56
Не правильно. Тело должно знать когда ему тренироваться, а когда восстанавливаться. В твоем случае такого нет.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/271824-ty-tolko-podtjagivanija-trenish-ne-povtorjaj-moih
09.09.2016 07:18
Ты только подтягивания тренишь? Не повторяй моих ошибокXD
/forums/comment/271830-quote-name-kahar-post-271824-ty-tolko-podtjagivanija
09.09.2016 09:42
Ты только подтягивания тренишь? Не повторяй моих ошибокXD
- а в чём проблема тренить только подтягивания?
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/271865-quote-name-mask-of-people-post-271830-a-v-chjom
09.09.2016 12:38
- а в чём проблема тренить только подтягивания?

Не, ну вообще все от целей зависит, конечно же. Ты какие цели перед собой ставишь?
/forums/comment/271930-quote-name-kahar-post-271865-quote-name-mask-of
10.09.2016 06:44
- а в чём проблема тренить только подтягивания?

Не, ну вообще все от целей зависит, конечно же. Ты какие цели перед собой ставишь?
- цель? Ну сейчас 20 подтягиваний хочу.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/271956-quote-name-mask-of-people-post-271930-cel-nu-sejchas
10.09.2016 12:27
- цель? Ну сейчас 20 подтягиваний хочу.

Ну, от 17 до 20 недалеко. Если других целей нет, то просто смотри, есть ли прогресс сейчас по такой схеме. Раньше тоже по ней тренировался (до 17 раз)?
/forums/comment/272011-quote-name-kahar-post-271956-quote-name-mask-of
11.09.2016 01:57
- цель? Ну сейчас 20 подтягиваний хочу.

Ну, от 17 до 20 недалеко. Если других целей нет, то просто смотри, есть ли прогресс сейчас по такой схеме. Раньше тоже по ней тренировался (до 17 раз)?
- да если честно, я только два раза 17 раз подтянулся да и то с вьетнамскими. Т.е. дошёл до 14, потом 15,16,17 - вьетнамскими были.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/272012-a-do-14-ty-doshel-raskachkoj-i-ryvkami-t-e-doshel-do-5
11.09.2016 02:01
а до 14 ты дошел раскачкой и рывками.Т.е дошел до 5 чисто,а потом 6-14 была раскачка
/forums/comment/272016-quote-name-kiss-post-272012-a-do-14-ty-doshel
11.09.2016 03:10
а до 14 ты дошел раскачкой и рывками.Т.е дошел до 5 чисто,а потом 6-14 была раскачка
Нет, первые пять - изи, 6-10 потяжелее, 11-14 тяжко, но сделал. Далее были вьетнамские. Раскачки нет, рывков то же нет.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/272100-ne-trenirujtes-neskolko-raz-v-den-sdelajte-odnu
12.09.2016 06:25
Не тренируйтесь несколько раз в день. Сделайте одну тренировку, но увеличьте в ней количество подходов.