Рост 180, вес 60. 15 лет. Ем 3-4 раза в день. Утром (6:50) - 1 раз, Днём (14:30) - 1 раз, Вечером (18:00) - 1 раз, после вечера (20:30) 1 раз. В 6:20 я просыпаюсь делаю зарядку и подтягиваюсь на макс. Далее пью чай (печенье, ватрушки, булочки, пирожки - обычно это завтрак, ужин - чай. Обед чередуюется два-три дня сухое, два три-дня жидкое), чищу зубы, одеваюсь, иду в школу. По пути к школе подтягиваюсь макс на 1 турнике, потом на другой ещё раз. После школы, подтягиваюсь на турнике (школьный турник), далее прохожу ещё на один турник и ещё. Прихожу домой и подтягиваюсь на макс. После* обеда по три подхода на макс подтягиваюсь (а если на улице, то два раза макс делаю - не подходами, так же и вечером). После* ужина по три подхода на макс подтягиваюсь. (слово после здесь - После* - 60-80 минут)
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
