/forums/comment/271821-rost-b-180-b-ves-b-60-b-b-15-b-let-em-b-3-4-b-raza-v
09.09.2016 06:45
Рост 180, вес 60. 15 лет. Ем 3-4 раза в день. Утром (6:50) - 1 раз, Днём (14:30) - 1 раз, Вечером (18:00) - 1 раз, после вечера (20:30) 1 раз. В 6:20 я просыпаюсь делаю зарядку и подтягиваюсь на макс. Далее пью чай (печенье, ватрушки, булочки, пирожки - обычно это завтрак, ужин - чай. Обед чередуюется два-три дня сухое, два три-дня жидкое), чищу зубы, одеваюсь, иду в школу. По пути к школе подтягиваюсь макс на 1 турнике, потом на другой ещё раз. После школы, подтягиваюсь на турнике (школьный турник), далее прохожу ещё на один турник и ещё. Прихожу домой и подтягиваюсь на макс. После* обеда по три подхода на макс подтягиваюсь (а если на улице, то два раза макс делаю - не подходами, так же и вечером). После* ужина по три подхода на макс подтягиваюсь. (слово после здесь - После* - 60-80 минут)
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/271822-ne-pravilno-telo-dolzhno-znat-kogda-emu-trenirovatsja
09.09.2016 06:56
Не правильно. Тело должно знать когда ему тренироваться, а когда восстанавливаться. В твоем случае такого нет.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/271824-ty-tolko-podtjagivanija-trenish-ne-povtorjaj-moih
09.09.2016 07:18
Ты только подтягивания тренишь? Не повторяй моих ошибок😆
/forums/comment/271830-quote-name-kahar-post-271824-ty-tolko-podtjagivanija
09.09.2016 09:42
<quote name=Kahar: post="271824">
Ты только подтягивания тренишь? Не повторяй моих ошибок😆</quote>
- а в чём проблема тренить только подтягивания?
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/271865-quote-name-mask-of-people-post-271830-a-v-chjom
09.09.2016 12:38
- а в чём проблема тренить только подтягивания?</quote>

Не, ну вообще все от целей зависит, конечно же. Ты какие цели перед собой ставишь?
/forums/comment/271930-quote-name-kahar-post-271865-quote-name-mask-of
10.09.2016 06:44
<quote name=Kahar: post="271865">
- а в чём проблема тренить только подтягивания?</quote>

Не, ну вообще все от целей зависит, конечно же. Ты какие цели перед собой ставишь?</quote>
- цель? Ну сейчас 20 подтягиваний хочу.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/271956-quote-name-mask-of-people-post-271930-cel-nu-sejchas
10.09.2016 12:27
- цель? Ну сейчас 20 подтягиваний хочу.</quote>

Ну, от 17 до 20 недалеко. Если других целей нет, то просто смотри, есть ли прогресс сейчас по такой схеме. Раньше тоже по ней тренировался (до 17 раз)?
/forums/comment/272011-quote-name-kahar-post-271956-quote-name-mask-of
11.09.2016 01:57
<quote name=Kahar: post="271956">
- цель? Ну сейчас 20 подтягиваний хочу.</quote>

Ну, от 17 до 20 недалеко. Если других целей нет, то просто смотри, есть ли прогресс сейчас по такой схеме. Раньше тоже по ней тренировался (до 17 раз)?</quote>
- да если честно, я только два раза 17 раз подтянулся да и то с вьетнамскими. Т.е. дошёл до 14, потом 15,16,17 - вьетнамскими были.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/272012-a-do-14-ty-doshel-raskachkoj-i-ryvkami-t-e-doshel-do-5
11.09.2016 02:01
а до 14 ты дошел раскачкой и рывками.Т.е дошел до 5 чисто,а потом 6-14 была раскачка
/forums/comment/272016-quote-name-kiss-post-272012-a-do-14-ty-doshel
11.09.2016 03:10
<quote name=kiss: post="272012">
а до 14 ты дошел раскачкой и рывками.Т.е дошел до 5 чисто,а потом 6-14 была раскачка</quote>
Нет, первые пять - изи, 6-10 потяжелее, 11-14 тяжко, но сделал. Далее были вьетнамские. Раскачки нет, рывков то же нет.
"Упорство и труд - всё перетрут"
"Не допускает ошибки только тот, кто ничего не делает"
/forums/comment/272100-ne-trenirujtes-neskolko-raz-v-den-sdelajte-odnu
12.09.2016 06:25
Не тренируйтесь несколько раз в день. Сделайте одну тренировку, но увеличьте в ней количество подходов.