/forums/comment/271024-nus-poehali-img-http-workout-su-uploads-userfiles
02.09.2016 14:08
Нус, поехали.
100 days100 days

Пара фоток "до"
/forums/comment/271025-itak-den-1-nebolshaja-razminochka-10-avstralijskih
02.09.2016 14:36
Итак, день 1:
небольшая разминочка
10 австралийских подтягиваний
10 приседаний
7 отжиманий
10 приседаний

2 круга

Руки подрагивают :)
/forums/comment/271122-2-den-segodnja-chuvstvovalas-v-nogah-chto-myshcy
03.09.2016 16:03
2 день​
Сегодня чувствовалась в ногах что мышцы работают.
Треня:
разминка

10 австралийских подтягиваний
10 приседаний
7 отжиманий
30 сек. планка
х2 круга
/forums/comment/271215-3j-den-segodnja-azh-do-vechera-zatjanula-nu-tak-vot
04.09.2016 19:19
​3й день.
Сегодня аж до вечера затянула, ну так вот:
Разминка
австралийские подтягивания 10 (сегодня было сложнее - перешла на низкий турник)
приседания 15
планка 30сек
отжимания 7
2 круга
/forums/comment/271349-4j-den-razminka-10-avstralijskih-podtjagivanij-20
05.09.2016 19:55
​4й день
разминка
10 австралийских подтягиваний
20 приседаний
7 отжиманий
30 сек. планка
2 круга
/forums/comment/271720-5j-den-segodnja-rabotnula-razminka-11-avstr
08.09.2016 18:40
​5й день. Сегодня работнула)
Разминка
11 австр. подтягиваний
25 приседаний
8 отжиманий
30 выпадов
40 сек. планка
2 круга
/forums/comment/271966-6j-den-razminka-11-avstr-podtjagivanij-25-prisedanij-8
10.09.2016 14:31
6й день

​Разминка
11 австр. подтягиваний

25 приседаний

8 отжиманий

30 выпадов

40 сек. планка

2 круга