/forums/comment/265822-b-http-workout-su-articles-638-b-zdravstvujte-dumaju
13.07.2016 15:52
http://workout.su/articles/638

Здравствуйте,думаю ничего страшного что такую тему открыл.перечитал 12 стр оглавления, не нашел тему про них (тему открыл из-за того что думаю,что быстрее здесь ответят)!

Я под ихней программой почитал кометы, что - то меня не убедило, что не будет перетренированности!

Занимался раньше в зале с весами (штанга,гантели и тд),перешел на турники из-за нехватки времени (2 работы + 2детей + жена (одна)^_^)


Мышцы растут когда отдыхаютнервная система тоже),здесь трени каждый день,когда организму отдыхать не пойму(нагрузка на псих. сист у меня не фиговая(стрессов до фига)),вот и думаю когда восстанавливаться успевать!

Кто по данной методике занимался и сколько по времени выдержал, и не было перетренированности,потому,как у меня была пару раз после железок (чувство фиговое), я уже правда начал по данной методике заниматься-первая неделя тяжеловата пошла!?

Конечно больше интересует ответы тех кому за 30 (потому как в 25 лет три раза в неделю кач был, и баскет столько же (1 дня хватало на востановление)), а так жду мнения всех форумчан!!!

Прога с виду прикольная!

/forums/comment/265835-safrayt-vashi-programmy-vam-i-otduvatsja-d
13.07.2016 17:18
Safrayt

Ваши программы, вам и отдуваться :D
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/265844-wasd-nu-my-ejo-snachala-dlja-sebja-delali-chtob-ne
13.07.2016 17:48
WasD ну мы её сначала для себя делали, чтоб не запутаться картинки нарисовали; а потом ты предложил выложить в статьи)
Ну так вторник и четверг считай отдых (пресс и ноги), понедельник тоже не сильно сложный был... среда и суббота были сложными... а вот пятница... я её до сих пор боюсь (особенно когда мы начали делать программу Ганибала (вся верхняя часть картинки) не подходами, а кругами...
Но сейчас лето и у нас другая прога =) Зимой вернемся обратно к этой, обкатаем заново и изменим под наш новый уровень.
P.S. любая прога будет прикольной если её нарисовать в такой стилистике.
P.S. у меня есть файл со всеми силуэтами человечков в фотошопном формате; может выложить его для публики пущай сами картинки рисуют?
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/265846-quote-name-safrayt-post-265844-p-s-u-menja-est-fajl
13.07.2016 17:55
P.S. у меня есть файл со всеми силуэтами человечков в фотошопном формате; может выложить его для публики пущай сами картинки рисуют?


Можно)

Кстати, как у тебя с переводом человечков в вектора?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/265854-peretrenirovannosti-ne-sushhestvuet-programm
13.07.2016 19:03
перетренированности не существует

программ тренировок в том смысле,в каком вы их видите, не существует
/forums/comment/265867-wasd-ploho-u-menja-net-coraldraw-i-ja-nikogda-jeto-ne
13.07.2016 20:18
WasD, плохо =( у меня нет CoralDraw и я никогда это не делал, а у тебя нет знакомых которые умеют в векторе работать?
В фотошопе у меня фигня получается какая-то...
kiss, да, надо было назвать это схемами =\
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/265868-quote-name-safrayt-post-265844-wasd-nu-my-ejo
13.07.2016 20:28
WasD ну мы её сначала для себя делали, чтоб не запутаться картинки нарисовали; а потом ты предложил выложить в статьи)
Ну так вторник и четверг считай отдых (пресс и ноги), понедельник тоже не сильно сложный был... среда и суббота были сложными... а вот пятница... я её до сих пор боюсь (особенно когда мы начали делать программу Ганибала (вся верхняя часть картинки) не подходами, а кругами...
Но сейчас лето и у нас другая прога =) Зимой вернемся обратно к этой, обкатаем заново и изменим под наш новый уровень.
P.S. любая прога будет прикольной если её нарисовать в такой стилистике.
P.S. у меня есть файл со всеми силуэтами человечков в фотошопном формате; может выложить его для публики пущай сами картинки рисуют?


т.е она у Вас усложнится???,
а так по времени,как долго Вы её делали (месяц,два примерно...), Вся Ваша команда укладывалась в норматив указанный в схемах!?

А так в общем Вы импровизируете - да ? я так понял, как надоедает, так переключайтесь на др.упражнения (так конечно правильно,организм не привыкает к одинаковым нагрузкам)?!?

Я так под себя что-то подгоню, чтоб на 12 неделе на пик выйти,з атем поменяю прогу ( просто раньше занимался циклами)
/forums/comment/265869-jenik-ja-by-ne-skazal-chto-prjam-uslozhnitsja-no-ona
13.07.2016 20:41
@Jenik, я бы не сказал, что прям усложнится... но она изменится точно. Например у нас будет совмещенный день ног и пресса по вторникам и пятницам (вместо раздельных вторника и четверга), вот примерная схемка:


Ну обычно тренировка у нас занимает не меньше двух часов. Вся наша команда это я и Murat1987 =) Бывают хреновые дни, когда я не дожимаю, так что я спрыгиваю отдыхаю секунд 5-10 и доделываю; Murat1987 в 99% случаев всё делает прямо по схеме.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/265870-safrayt-chitaemost-shemy-v-tvoem-poste-pochti-na-nule
13.07.2016 20:42
Safrayt

Читаемость схемы в твоем посте почти на нуле. Если что.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/265871-quote-name-wasd-post-265870-safrayt-chitaemost-shemy
13.07.2016 20:45
Safrayt
Читаемость схемы в твоем посте почти на нуле. Если что.

ну так опять же мы её не для широких масс делаем) а для себя, чтобы не тупить на тренировке и вспоминать чё ж у нас там следующие и сколько подходов/повторений.
P.S. хотел сделать опять с силуэтами человечков, но они не влезают =\
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/265895-ponjal-spasibo-budu-bit-poka-do-znachenij-v-shemah-ne
13.07.2016 22:16
Понял ,Спасибо, буду бить пока до значений в схемах не дойду (прогрессия в нагрузках путь к росту)!
У Вас кстати прикольные схемы получаются, здорово смотрится, цветовое оформление мне нравится!!!
/forums/comment/268563-parni-spasibo-aktivno-ispolzuju-vashi-programmy
08.08.2016 14:25
Парни, спасибо, активно использую ваши программы подтягиваний и отжиманий на брусьях в своём недельном тренировочном цикле. Варьируя кол-во повторений с фиксированным числом и на максимум, очень удобно адаптировать их под текущий уровень.
Training is nothing, will is everything.