Здравствуйте,думаю ничего страшного что такую тему открыл.перечитал 12 стр оглавления, не нашел тему про них (тему открыл из-за того что думаю,что быстрее здесь ответят)!
Я под ихней программой почитал кометы, что - то меня не убедило, что не будет перетренированности!
Занимался раньше в зале с весами (штанга,гантели и тд),перешел на турники из-за нехватки времени (2 работы + 2детей + жена (одна)
)Мышцы растут когда отдыхают (и нервная система тоже),здесь трени каждый день,когда организму отдыхать не пойму(нагрузка на псих. сист у меня не фиговая(стрессов до фига)),вот и думаю когда восстанавливаться успевать!
Кто по данной методике занимался и сколько по времени выдержал, и не было перетренированности,потому,как у меня была пару раз после железок (чувство фиговое), я уже правда начал по данной методике заниматься-первая неделя тяжеловата пошла!?
Конечно больше интересует ответы тех кому за 30 (потому как в 25 лет три раза в неделю кач был, и баскет столько же (1 дня хватало на востановление)), а так жду мнения всех форумчан!!!
Прога с виду прикольная!
Ну так вторник и четверг считай отдых (пресс и ноги), понедельник тоже не сильно сложный был... среда и суббота были сложными... а вот пятница... я её до сих пор боюсь (особенно когда мы начали делать программу Ганибала (вся верхняя часть картинки) не подходами, а кругами...
Но сейчас лето и у нас другая прога
Зимой вернемся обратно к этой, обкатаем заново и изменим под наш новый уровень.P.S. любая прога будет прикольной если её нарисовать в такой стилистике.
P.S. у меня есть файл со всеми силуэтами человечков в фотошопном формате; может выложить его для публики пущай сами картинки рисуют?
у меня нет CoralDraw и я никогда это не делал, а у тебя нет знакомых которые умеют в векторе работать?В фотошопе у меня фигня получается какая-то...
kiss, да, надо было назвать это схемами
WasD ну мы её сначала для себя делали, чтоб не запутаться картинки нарисовали; а потом ты <url="http://workout.su/forum_thread/7141">предложил</url> выложить в статьи)
Ну так вторник и четверг считай отдых (пресс и ноги), понедельник тоже не сильно сложный был... среда и суббота были сложными... а вот пятница... я её до сих пор боюсь (особенно когда мы начали делать программу Ганибала (вся верхняя часть картинки) не подходами, а кругами...
Но сейчас лето и у нас другая прога Зимой вернемся обратно к этой, обкатаем заново и изменим под наш новый уровень.
P.S. любая прога будет прикольной если её нарисовать в такой стилистике.
P.S. у меня есть файл со всеми силуэтами человечков в фотошопном формате; может выложить его для публики пущай сами картинки рисуют?</quote>
Ну так вторник и четверг считай отдых (пресс и ноги), понедельник тоже не сильно сложный был... среда и суббота были сложными... а вот пятница... я её до сих пор боюсь (особенно когда мы начали делать программу Ганибала (вся верхняя часть картинки) не подходами, а кругами...
Но сейчас лето и у нас другая прога
Зимой вернемся обратно к этой, обкатаем заново и изменим под наш новый уровень.P.S. любая прога будет прикольной если её нарисовать в такой стилистике.
P.S. у меня есть файл со всеми силуэтами человечков в фотошопном формате; может выложить его для публики пущай сами картинки рисуют?</quote>
т.е она у Вас усложнится???,
а так по времени,как долго Вы её делали (месяц,два примерно...), Вся Ваша команда укладывалась в норматив указанный в схемах!?
А так в общем Вы импровизируете - да ? я так понял, как надоедает, так переключайтесь на др.упражнения (так конечно правильно,организм не привыкает к одинаковым нагрузкам)?!?
Я так под себя что-то подгоню, чтоб на 12 неделе на пик выйти,з атем поменяю прогу ( просто раньше занимался циклами)
Бывают хреновые дни, когда я не дожимаю, так что я спрыгиваю отдыхаю секунд 5-10 и доделываю; Murat1987 в 99% случаев всё делает прямо по схеме.
ну так опять же мы её не для широких масс делаем) а для себя, чтобы не тупить на тренировке и вспоминать чё ж у нас там следующие и сколько подходов/повторений.
P.S. хотел сделать опять с силуэтами человечков, но они не влезают
