/forums/comment/264848-restart-sta-dnej-disciplina-pomogi-celi-1-vypolnit-vse
05.07.2016 17:17
Рестарт ста дней. Дисциплина помоги.
Цели:
1. Выполнить все запланированные тренировки.
2. Разобраться как тренироваться совмещая с работой в графике 2х2.
3. Поработать над техникой и понять что за мышцы и при каких нагрузках должны работать (пример: "Научится осознанно "включать" спину при подтягиваниях")
4. Делать 20 грамотных подтягиваний. 50 грамотных отжиманий. Научиться отжиматься на брусьях.
5. Выработать привычку тренироваться.
/forums/comment/264853-4x5-10-10-10-po-samochuvstviju-zadyhajus-tak-zhe
05.07.2016 18:00
4x5,10,10,10. По самочувствию - задыхаюсь. Так же сделал вис на штанге 1 минута. В планах ещё бег
/forums/comment/265037-4x5-10-10-10-trenirovka-v-20-00-staralsja-ravnomerno
06.07.2016 20:57
4x5,10,10,10. Тренировка в 20:00. Старался равномерно дышать. Вроде полегче.
/forums/comment/265194-s-utra-beg-6km-udovolstvija-more-vecherom-vybralsja-na
07.07.2016 22:25
С утра бег 6км. Удовольствия море.
Вечером выбрался на улицу на турничок. 4 x 5,10,10,10.
Полет нормальный. Тяжелее всего почему то приседания.
/forums/comment/265200-quote-name-haul-post-264848-restart-sta-dnej
07.07.2016 23:29
Рестарт ста дней. Дисциплина помоги.


Что произошло в прошлый раз? Успехов в этой попытке!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/265310-4h5-10-10-10-nachinaju-chuvstvovat-chto-ustaju-hotja
08.07.2016 22:12
4х5,10,10,10. Начинаю чувствовать что устаю). хотя тренировка после рабочей смены. Может от этого тяжеловато подтягивания пошли. Висеть на перекладине долго не могу( поэтому и подтягиваюсь быстро. Та же история с планкой.
/forums/comment/265311-quote-name-wasd-post-265200-chto-proizoshlo-v
08.07.2016 22:15

Что произошло в прошлый раз? Успехов в этой попытке!


Недостаток дисциплины и стабильности. всю сотку от раза к разу пытался подтягиваться и начал бегать просто в удовольствие, а на все остальное забил. А сейчас какие то результаты появились и поддерживают) хочется больше, а нестабильность мешает) Само - воспитываюсь потихонечку. Спасибо. Буду стараться
/forums/comment/265353-4h5-10-10-10-vesma-ne-ploho-po-samochuvstvoviju-beg
09.07.2016 16:59
4х5,10,10,10. Весьма не плохо по самочувствовию. Бег обломился. На улице ливень. Ульяновск подтапливает )))
/forums/comment/265470-4h5-10-10-10-ustalost-nakaplivaetsja-nadejus-za-den
10.07.2016 22:03
4х5,10,10,10. Усталость накапливается. надеюсь за день отдыха все пройдет. + Бег 6 км.
/forums/comment/265715-zavtra-s-novymi-silami-v-boj-1-nedelja-proshla-bez
12.07.2016 20:28
Завтра с новыми силами в бой. 1 неделя прошла без инцидентов.
/forums/comment/266015-13-chisla-vse-po-standartu-4h5-10-10-10-segodnja-to
14.07.2016 21:35
13 числа все по стандарту) 4х5,10,10,10
сегодня то же самое. Отдышка пропала. после трени востанавливаюсь за 2 минуты) + велосипед. километров 15 навернул в свое удовольствие.
Пока что затык с растяжкой. что то совсем никак. никуда не гнусь. даже малейшие наклоны - спину горблю( все болит мгновенно
/forums/comment/266153-4h5-10-10-10-otekli-ladoni-palcy-sgibajutsja-s-kakim
15.07.2016 22:09
4х5,10,10,10. Отекли ладони. Пальцы сгибаются с каким то неприятным ощущением. В остальном нормально.

1\10. Уже что то)
/forums/comment/266360-16-17-chislo-vse-stabilno-tjanu-4h5-10-10-10-13-den
18.07.2016 01:38
16\17 число - все стабильно. тяну. 4х5,10,10,10

13 день занятий;)