/forums/comment/264338-vsem-privet-moe-imja-oleg-mne-33-goda-na-moment
30.06.2016 23:26
Всем привет)) мое имя Олег, мне 33 года на момент написания этой записи, мой рост 180 см вес 80 кг. С 22 июня зашел на 100 дневную программу. Признаюсь честно сегодня вместе с одним выходным у меня 9-й день и завтра начну писать как есть а до 9 го дня старался соблюдать программу но самое тяжко для меня это оказались подтягивания, так как я подтягивался в крайний раз лет 17 назад))) и пока результат такой: надо 4 круга 5-10-10-10 в итоге получается 5 не полных а в остальном все как надо, на австралию переходить не хочется ( не чувствую нагрузки ) подскажите друзья как нормализовать именно подтягивания после длительного застоя?
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/264343-oleg-privet-sovetchik-iz-menja-konechno-ne-ochen-no-ja
01.07.2016 00:01
Олег, привет! Советчик из меня, конечно, не очень, но я тебе скажу, как я делал - я добивал недостающие подтягивания в круге именно австралийскими - только в два три раза больше делал. Ну, если сил не хватало больше трёх раз подтянуться, подтягивался 4 раза австралийскими. Делал медленно и чётко - чувствовал прокачку мышц. Так, Уже через 3-4 занятия перешёл на полные круги по подтягиваниям.
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
/forums/comment/264438-quote-name-marcipanov-post-264343-oleg-privet
01.07.2016 22:31
Олег, привет! Советчик из меня, конечно, не очень, но я тебе скажу, как я делал - я добивал недостающие подтягивания в круге именно австралийскими - только в два три раза больше делал. Ну, если сил не хватало больше трёх раз подтянуться, подтягивался 4 раза австралийскими. Делал медленно и чётко - чувствовал прокачку мышц. Так, Уже через 3-4 занятия перешёл на полные круги по подтягиваниям.
Благодарю, принял
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/264439-segodnja-kstati-10-j-den-poka-tozhe-samoe-po
01.07.2016 22:33
Сегодня кстати 10-й день, пока тоже самое по подтягиваниям;)
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат
/forums/comment/264457-quote-name-olegivanovich26ru-post-264439-segodnja
02.07.2016 00:01
Сегодня кстати 10-й день, пока тоже самое


Держись, все получится - первые дни самые тяжелые!!!!
Безумство храбрых - вот смысл жизни! М.Горький
/forums/comment/276174-vot-i-proshel-krajnij-98-j-den-dalee-vosstanovka-i
27.09.2016 11:15
Вот и прошел крайний 98-й день, далее восстановка и поехали по 2-й стодневке но в этот раз по официозу;)
Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат