0-6 месяцев
6-12 месяцев
год-полтора
около двух лет
два-три года
>3 лет
/forums/comment/12777-sabzh-chego-smogli-dostignut-za-jeto-vremja-kak
05.02.2012 20:27
Сабж. Чего смогли достигнуть за это время? Как изменились сам? Как поменялось (если поменялось) ваше восприятие воркаута? Если есть фотки до и после (с нормальным сроком разницы), то можно прикладывать, интересно посмотреть кто чего достиг.

И самое главное - довольны ли вы этими изменениями?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12782-ja-zanimajus-2mesjaca-osnovatelno-nu-do-jetogo-iz-za
05.02.2012 20:38
я занимаюсь 2месяца основательно) ну до этого из-за серьёзной степени скалеоза даже просто висеть больно было на перекладине это в августе,потом к концу летя я подтягивался 17 раз) потом забросил, и вот с середины декабря пошел на брусья, было 0 как и подтягивания,теперь 15 с полным прогибом,ну лопатки вместе свожу до упора и на мне повиснуть могут)Воркаут? мое его восприятия,это путь к здоровью,ведь когда я пришел в военкамат мне сказали,что со спиной все в порядке. еще когда тренеруюсь,все проблемы уходят на 2ой план) заряжаюсь пазитивом) и да я очень доволен тем чем занимаюсь!
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/12807-trenirujus-s-sentjabrja-2009-za-jeto-vremja-vorkaut
06.02.2012 04:13
Тренируюсь с сентября-2009, за это время воркаут как средство подготовки к лыжному сезону перерос в мощное средство для поддержания и развития физической формы и работы над собой. За это время много чего смог достичь, причём если сначала работал только над силовыми упражнениями, то сейчас уже стараюсь учить и некоторые технические, как-то: передний вис, элементы на брусьях, в планах на этот год также флажок. Сейчас на улице -25, но я с удовольствием почти каждое утро выхожу во двор заниматься, и это круто. Не хочу хвастаться, но может быть однажды, заплывший жиром мужик из соседнего дома, увидев меня в такой мороз на улице тренирующегося, решит заняться собой и привести себя в порядок. Жаль только это никак не отследить. Но это не цель, цель моего занятия воркаутом - развитие физ. формы и работа над собой, над характером и силой воли, и я считаю, это правильная цель.
/forums/comment/12823-uznal-pro-jetot-sport-nedavno-i-sootvetstvenno-nachal
06.02.2012 13:32
Узнал про этот спорт недавно и соответственно начал заниматься недавно. Но начал ли? казалось с детства любил прыгать на скакалке, и висеть на турнике, по сути тот же упрощённый воркаут, отжимания и подтягивания в армии полтора года то же по сути воркаут, поэтому не могу точно определиться со стажем занятий. Но ставлю меньше 6 месяцев, потому что смотря на результаты других чувствую себя гавном.
/forums/comment/12840-trenirujus-okolo-polugoda-workout-dal-vsjo
06.02.2012 16:44
тренируюсь около полугода, workout дал всё!
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/12867-skoro-god-budet-niche-ne-izmenilos-niche-ne-ustraivaet
06.02.2012 21:52
скоро год будет.Ниче не изменилось.Ниче не устраивает.Даже бицуха не выросла.((
/forums/comment/12869-quote-name-kiss-skoro-god-budet-niche-ne-izmenilos
06.02.2012 21:58
скоро год будет.Ниче не изменилось.Ниче не устраивает.Даже бицуха не выросла.((

Так на площадке надо умирать..тогда рост и будет..как ты хотел..с помощью одних турников и брусьев тяжело набрать мышечную массу
скока у тя на тренировку уходит?
/forums/comment/12874-quote-name-cooler-mozhno-trenirovatsja-i-2-3-chasa
06.02.2012 22:03
можно тренироваться и 2-3 часа без толку
либо 1-1.5 часа с толком.

это понятно..просто судя по его видюхам из его тренировок..у него уходит очень мало времени и перерывы большие..короче непонятно)
/forums/comment/12875-ne-vazhno-skolko-ty-trenerueshsja-glavnoe-kak-grubo
06.02.2012 22:05
не важно сколько ты тренеруешься,главное как, грубо говоря можно придти на площадку и тупа стоять 3 часа и сделать 20 подтягиваний а можно принести грузы и за 5 минут подтягиванийй с ними забить руки на прочь
Не бьешься-не добьешься!
/forums/comment/12876-okolo-50-minut-za-odnu-trenju-ne-bolee-3-uprazhnenie
06.02.2012 22:05
около 50 минут.За одну треню не более 3 упражнение,не более 3 подходов в каждом,и не более 10 повторений.
/forums/comment/12880-quote-name-kiss-okolo-50-minut-za-odnu-trenju-ne
06.02.2012 22:09
около 50 минут.За одну треню не более 3 упражнение,не более 3 подходов в каждом,и не более 10 повторений.

так тогда всё понятно..ты просто поддерживаешь форму и не рвёшь мышечные волокна(это боль по-русски),поэтому мышцы и не растут..так как чтобы мышцы росли ,они должны постоянно травмироваться,то есть микротрещины,которые в процессе отдыха восставливаются,тока уже в больших размерах,то есть увеличивается количестов миофибрилл,митхондрий,увеличивается аэробный процесс и т.д.
/forums/comment/12882-ja-vsegda-uvelichivaju-rabochij-ves-no-sohranjaju
06.02.2012 22:12
Я всегда увеличиваю рабочий вес.Но сохраняю количество подходов и повторений.Именно от веса и зависит повреждение волокон.А все равно ниче не растет.
/forums/comment/12884-quote-name-kiss-ja-vsegda-uvelichivaju-rabochij-ves
06.02.2012 22:16
Я всегда увеличиваю рабочий вес.Но сохраняю количество подходов и повторений.Именно от веса и зависит повреждение волокон.А все равно ниче не растет.

вообще-то и от количетства повторений зависит..попробую увеличить количество повторений,тока результат придётся ждать ..и я хз скока,так как твой режим мне не понятьи кста волокна ещё растут от растяжки,так как если волокна не тока подвижны,повреждаемы ,но и растяжимы,то и результат будет и по ходу у тя с растяжкой слабовато,я уже не помню скока раз я мыщцы растягивал..стока раз в бинтах ходил,зато теперь ноль проблем..мыщцы растут норм
/forums/comment/12886-quote-name-andrei59-ne-vazhno-skolko-ty-trenerueshsja
06.02.2012 23:35
не важно сколько ты тренеруешься,главное как, грубо говоря можно придти на площадку и тупа стоять 3 часа и сделать 20 подтягиваний а можно принести грузы и за 5 минут подтягиванийй с ними забить руки на прочь

Золотые слова!
/forums/comment/12895-ang-spasibo
07.02.2012 11:36
Ang Спасибо)
Не бьешься-не добьешься!