/forums/comment/263871-segodnja-nachalsja-moj-100-dnevnyj-vorkaut-sdelala-4
27.06.2016 01:06
Сегодня начался мой 100 дневный воркаут
Сделала 4 круга, думала хватит меня только на 3, но на 4 тоже хватило. :)
5 австр. подтягиваний - 10 приседаний - 10 отжиманий с колен - 10 приседаний.
Перерыв примерно 60 сек.
/forums/comment/264023-vchera-zanimalas-vecherom-hodila-na-trenirovku-total
28.06.2016 01:44
Вчера занималась вечером - ходила на тренировку total body shock. по-сути это тоже круговая тренировка.
Сегодня на улице ливень. И по этому я занималась дома. Вместо подтягиваний качала пресс.
Разминка 3 мин
4 круга Отжимания 10, приседания 10, пресс 10, приседания 10
/forums/comment/264151-segodnja-s-utra-propustila-trenirovku-pozdno-vstala
29.06.2016 03:45
Сегодня с утра пропустила тренировку. Поздно встала. Вечером иду на завершающую двухчасовую тренировку по танцам. Думаю это компенсирует пропуск с утра. :)
/forums/comment/264557-segodnja-sdelala-4-kruga-rastjazhka-nog-5-avstr
03.07.2016 03:50
Сегодня сделала 4 круга. + растяжка ног
5 австр. подтягиваний - 15 приседаний - 10 отжим. с колен - 10 приседаний.
Перерыв примерно 60 сек.
Растяжка ног для шпагата. Хочу сесть на шпагат. :)

/forums/comment/264662-segodnja-sdelala-4-kruga-rastjazhka-nog-5-avstr
04.07.2016 09:15
Сегодня сделала 4 круга. + растяжка ног
5 австр. подтягиваний - 20 приседаний - 10 отжим. с колен - 10 приседаний.
Перерыв примерно 60 сек.