Начало 100 дневки

Глобальный форум Дневники тренировок

7996

1 2 3 4 5 6

Вперед

Uzlovay71

Узловая

05.08.2016 23:14

43 день 100дневки(05.08.2016)
Сделал растяжку+сыграл в лесенку до 5 с друзьями(25 подтягиваний)
Отлично себя чувствую,всем спокойной ночи

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

07.08.2016 00:54

44 день 100дневки(06.08.2016)
Ееее +1 круг) и того уже 6*6/15/20/15,было тяжко,но попрет))
Тяжелей всего даются выпады т.к делаю по 15 на каждую ногу и подтягивания,но только последнии повторения в 5-6 круге,а так вообще найс)
Скоро уже начнётся продвинутый блок и я жду этого),буду новые препятствия которые я буду преодолевать вместе с вами))
Тренировку сегодня начал как всегда в 20:00+15-20мин растяжка)
Щас сижу кушаю овсянку,скоро буду ложиться спать)
Всем добра и побольше позитива

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

07.08.2016 23:30

45 день 100дневки(07.08.2016)
Отдыхал))
Завтра буду бомбить

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

08.08.2016 21:33

46 день 100дневки(08.08.2016)
В 19:40 пришёл на площадку,разминка 20 мин)
В 20:00 начал тренировку,сделал 6*6/15/20/15+3*10 брусья))
Было тяжко,особенно выпады,мышцы ног прям жгло)) и ещё немного заболела голова в конце тренировки((,хз почему,дышал нормально.
Щас сижу отдыхаю после еды)),скоро пройду на вечернюю прогулку))
Всем отличной 100дневки))

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

09.08.2016 23:24

47 день 100дневки(09.08.2016)
Тренировку начал в 20:20,разминка 15 мин и пошёл бомбить)
Сделал 6*6/15/20/15+4*10/10/9/10брусь и 20 отжимания широким хватом еле-еле))
Тяжко делать выпады,теряю равновесие почему-то?+на левой ноге прям чувствуется очень жёсткая натяжка связки или сухожилия,а на правой все норм.
После тренировки поел овсянки,2 яйца и кружку молока))
Щас гуляю,всем удачи)

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

11.08.2016 00:40

48 день 100дневки(10.08.2016)
Тренировку начал в 20:40,разминка 15-20 мин и начал бомбить)
Как всегда сделал 6*6/15/20/15+4*10/10/9/10(брусья) и 20(отжимашек)
Было как-то тяжко сегодня,хз почему возможно перетренил вчера и неуспел отдохнуть))
После сделал заминочкк маленькую и отдых 15-30мин.
Пришёл домой накинулся на еду как волк

Съел овсянки с молоком 150гр и 200грамм творога с грушой и мёдом)),наелся ппц)
Щас уже собираюсь ложится спать,завтра по плану тренировка и послезавтра растяжка+замеры максимума,Мб даже завтра и буду замерять максимум))
Всем удачи) и отличных тренировок!!!

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

11.08.2016 22:54

49 день 100дневки(11.08.2016)
По плану хотел замерить максимумы,но что-то пошло не так

На тренировку пришел чуть поздней в 21:00
Сделал разминку 15 мин и начал замерять максимумы
Первые замерял подтягивания,сделал 11 чистых,на днях делал 13 хз что со мной,мб нужно было отдохнуть,частые тренировки дают о себе знать

Потом сделал отжимания 49 раз,последние 5 еле-еле,хотя всегда отжимания мне давались легче всего,тоже очень обидно((
И самый трэшак это приседания,сделал 45 раз и офигел от того как у меня забились ноги,скорей всего мне нужно просто отдохнуть и замерить все снова и мб результаты изменяться((
А так потом от безысходности решил немного потренироваться и сделал:
9*10 брусья,3*45 приседания(очень забились ноги),3*49/20/25 отжимания и немного подтягиваний))
Завтра по плану растяжка,но хочу взять отдых,хотя хз мб и растяжку сделаю.

Регулярность,Успех:star:

Kahar

Москва

11.08.2016 22:58

Да, тебе нужно отдохнуть

И все будет.

Choose the right way over the easy one

Uzlovay71

Узловая

11.08.2016 23:13

Да, тебе нужно отдохнуть

И все будет.</quote>

Спасибо за совет дружище,так и поступлю завтра

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

13.08.2016 23:18

Отдыхаю с 11.08.2016 по 14.08.2016
Погода кст печальная(

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

15.08.2016 02:41

50 день 100дневки(14.08.2016)
По плану растяжка,но толком её не делал(
Сделал 3 подхода на турнике по 7 подтягиваний+3 подхода отжиманий по 40раз.
Очень сильно поменялся режим сна,из-за того что сижу дома целый день и играю в компуктер((,т.к погода очень плохая((
Теперь стал очень много играть и ложиться в 2-3ночи,а иногда и позже((,чувствую себе вялым и мало ем((
Осенняя депрессия прям(((
Надо выходить из этого состояния)

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

15.08.2016 20:38

51 день 100дневки(15.08.2016)

Первый день продвинутого блока!!!
5*6/6/5/5-(60сек отдых между подходами) ПОДТЯГИВАНИЯ
1 минута отдыха
5*15-(60сек отдыха между подходами) ПРИСЕДАНИЯ
1 минута отдыха
5*20 ОТЖИМАНИЯ

Выпады не стал делать т.к немного чувствовалась боль в коленях,а так отличная тренировка))
Очень чувствовал как мышцы забивались,особенно в последних подходах отжиманий и подтягиваний)))

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

17.08.2016 02:46

52 день 100дневки(16.08.2016)
Взял выходной ибо небыло времени заниматься((
Теперь до 1 сентября буду проводить тренировки не в 20:30 как всегда а в 17:00-18:00 ибо будут дела(

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

18.08.2016 17:07

53 день 100дневки(17.08.2016)
5*6/6/6/5/5-(1минута отдыха между подходами) ПОДТЯГИВАНИЯ,в последних 4-5 подходах еле дотягивал))
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ПРИСЕДАНИЯ
1 мин отдыха
5*20-(1минута отдыха между подходами) ОТЖИМАНИЯМИ
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ВЫПАДЫ

Заминка и конец тренировки-( продолжительность тренировки была примерно 40-60мин)

Регулярность,Успех:star:

Uzlovay71

Узловая

18.08.2016 19:45

54 день 100дневки(18.08.2016)
Тренировку начал в 18:00+разминка 10 минут,закончил треню в 19:00.
5*6/6/6/5/5-(1минута отдыха между подходами) ПОДТЯГИВАНИЯ,в последних 4-5 подходах еле дотягивал))
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ПРИСЕДАНИЯ
1 мин отдыха
5*20-(1минута отдыха между подходами) ОТЖИМАНИЯМИ
1 мин отдыха
5*15-(1минута отдыха между подходами) ВЫПАДЫ
Очень забивается левое плечо,но это под конец тренировки))

Регулярность,Успех:star:

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

Начало 100 дневки