/forums/comment/263271-takoj-vopros-mozhet-kto-nibud-znaet-programmu
21.06.2016 12:50
Такой вопрос: может кто-нибудь знает программу тренировок Lazar Novovic? Напишите, пожалуйста. Или дайте ссылку. Заранее спасибо!)
/forums/comment/263790-ja-tak-ponjal-chto-jeto-sekret-ne-podlezhashhij
26.06.2016 10:27
Я так понял что это секрет,не подлежащий разглашению!)
/forums/comment/263900-quote-name-wowa-post-263790-ja-tak-ponjal-chto-jeto
27.06.2016 08:24
Я так понял что это секрет,не подлежащий разглашению!)


это совершенно бессмысленная информация, которая кроме того не существует в природе в том виде как вы хотите даже для самого lazar novovic.
Добрый тролль
/forums/comment/263904-vy-vse-vreti-ja-znaju-chto-est-programma-ee-mozhno
27.06.2016 08:45
Вы все врети! Я знаю, что есть программа, ее можно уместить на листик А4 и заниматься по ней всю жизнь и будут результаты! Нужно ее только найти.
/forums/comment/263929-quote-name-ogrudko-post-263904-vy-vse-vreti-ja-znaju
27.06.2016 12:18
Вы все врети! Я знаю, что есть программа, ее можно уместить на листик А4 и заниматься по ней всю жизнь и будут результаты! Нужно ее только найти.


The Holy Grail!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/263937-a-pochemu-vse-sprashivajut-sprashivajut-a-potom
27.06.2016 14:08
А почему все спрашивают-спрашивают, а потом замолкают, а? Это потому что докапываются до нужной программы, но делиться уже не считают нужным!
/forums/comment/263968-quote-name-ogrudko-post-263937-a-pochemu-vse
27.06.2016 17:16
А почему все спрашивают-спрашивают, а потом замолкают, а? Это потому что докапываются до нужной программы, но делиться уже не считают нужным!

Кому надо было тот нашёл.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/264040-wowa-vot-derzhi-vy-dolzhny-otdyhat-mezhdu-podhodami
28.06.2016 09:10


wowa вот держи
Вы должны отдыхать между подходами, потому что количество повторений для этих упражнений больше, чем в тренировке Лазаря Нововича.
- 15 подтягиваний с широкой постановкой рук
- 15 подтягиваний обратным хватом
- 15 отжиманий от перекладины
- 15 секунд виса на перекладине
- 15 отжиманий на брусьях
- 30 секунд в стойке на руках (можно с помощью стены)
- 15 отжиманий в стойке на руках (с помощью стены)
- 15 выходов силой на две с широкой постановкой рук
- обычные подтягивания на максимум
Это очень сложная тренировка, поэтому если вы думаете, что не сможете выполнить все повторения, вы должны уменьшить количество повторений, до такой степени, чтобы смогли сделать хотя бы 3-4 подхода в вашей модифицированной тренировке.
/forums/comment/264071-kstati-na-youtube-eshhjo-mozhno-najti-starye
28.06.2016 15:17
Кстати на YouTube ещё можно найти старые тренировочные комплексы Лазара. Кто сможет оформить их все в статью одну?










кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/264082-wasd-a-chto-sobstvenno-dolzhno-byt-v-state
28.06.2016 18:15


WasD а что собственно должно быть в статье?
/forums/comment/264104-quote-name-iluha123-post-264082-wasd-a-chto
28.06.2016 20:22


WasD а что собственно должно быть в статье?


Текстом все эти программы тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/264108-i-ne-zhalko-vam-vremja-svoe-na-takoe-tratit
28.06.2016 21:09
И не жалко вам время свое на такое тратить.
/forums/comment/264224-quote-name-ogrudko-post-264108-i-ne-zhalko-vam-vremja
29.06.2016 19:03
И не жалко вам время свое на такое тратить.


Ок, вопрос по делу про фигню. А почему все подобные штуки в круговом формате?
Добрый тролль
/forums/comment/265414-quote-name-iluha123-post-264040-wowa-vot-derzhi-vy
10.07.2016 10:51


wowa вот держи
Вы должны отдыхать между подходами, потому что количество повторений для этих упражнений больше, чем в тренировке Лазаря Нововича.
- 15 подтягиваний с широкой постановкой рук
- 15 подтягиваний обратным хватом
- 15 отжиманий от перекладины
- 15 секунд виса на перекладине
- 15 отжиманий на брусьях
- 30 секунд в стойке на руках (можно с помощью стены)
- 15 отжиманий в стойке на руках (с помощью стены)
- 15 выходов силой на две с широкой постановкой рук
- обычные подтягивания на максимум
Это очень сложная тренировка, поэтому если вы думаете, что не сможете выполнить все повторения, вы должны уменьшить количество повторений, до такой степени, чтобы смогли сделать хотя бы 3-4 подхода в вашей модифицированной тренировке.

Программа не сложная, а откуда инфа? По-моему программа для новичков и результатов по ней не добьёшься(
/forums/comment/265415-quote-name-wasd-post-264071-kstati-na-youtube-eshhjo
10.07.2016 10:53
Кстати на YouTube ещё можно найти старые тренировочные комплексы Лазара. Кто сможет оформить их все в статью одну?










спс)