/forums/comment/264221-27-06-16-den-15-aklimatizacija
29.06.2016 18:54
27/06/16
День 15
Аклиматизация!
/forums/comment/264222-28-06-16-den-16-oko-vozrozhdenie-5-uprazhnenij-po-10
29.06.2016 18:56
28/06/16
День 16
Око возрождение 5 упражнений по 10 повторений
Подтягивания обычным хватом 45
/forums/comment/264223-29-06-16-den-17-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij-po-10
29.06.2016 18:57
29/06/16
День 17
Око возрождения 5 упражнений по 10 повторений
Подтягивания обычным хватом 40
/forums/comment/264959-30-06-16-den-18-vyhodnoj
06.07.2016 11:15
30/06/16
День 18
выходной
/forums/comment/264961-01-07-16-den-19-vyhodnoj
06.07.2016 11:20
01/07/16
День 19
выходной
/forums/comment/264962-02-07-16-den-20-perelet-iz-irkutska-i-aklimatizacija
06.07.2016 11:21
02/07/16
День 20
Перелет из Иркутска и аклиматизация.
/forums/comment/264963-03-07-16-den-21-razminka-podtjagivanija-obychnyj-hvat
06.07.2016 11:26
03/07/16
День 21
Разминка
Подтягивания обычный хват - 8,8,7,7,6,6,5,5=52
Заминка

Отчет за неделю:
Подтягивания обычным хватом - 137
/forums/comment/264965-04-07-16-den-22-vyhodnoj
06.07.2016 11:27
04/07/16
День 22
Выходной
/forums/comment/264966-05-07-16-den-23-vyhodnoj
06.07.2016 11:28
05/07/16
День 23
Выходной.
/forums/comment/265120-06-07-16-den-24-oko-vozrozhdenija-5-uprazhnenij-po-11
07.07.2016 13:47
06/07/16
День 24
Око возрождения 5 упражнений по 11 повторений
Разминка

Лесенка отжимания/приседания
1-5/10. 6-20/40
2-10/20. 7-15/30
3-15/30. 8-10/20
4-20/40. 9-5/10
5-25/50
Отжимания-125
Приседания-250

Подтягивания обычный хват - 8,8,7,7,6,6,5,5,4,4,3,3,2,2,1,1 = 72
За 24 мин

Заминка

/forums/comment/265947-07-07-16-den-25-vyhodnoj
14.07.2016 09:04
07/07/16
День 25
Выходной.
/forums/comment/265948-08-07-16-den-26-vyhodnoj
14.07.2016 09:04
08/07/16
День 26
Выходной.
/forums/comment/265949-09-07-16-den-27-vyhodnoj
14.07.2016 09:04
09/07/16
День 27
Выходной.
/forums/comment/265950-10-07-16-den-28-vyhodnoj
14.07.2016 09:05
10/07/16
День 28
Выходной.
/forums/comment/265952-11-07-16-den-29-vyhodnoj
14.07.2016 09:05
11/07/16
День 29
Выходной.