/forums/comment/259042-v-svjazi-s-sobstvennymi-ogranichenijami-kopaju-temu
23.05.2016 15:12
В связи с собственными ограничениями копаю тему ВБД и его зависимости от выполнения различных упражнений.
Грубо говоря проранжировать силовые упражнения по степени влияния на ВБД.

Кое-что удалось найти, позже дополню.
/forums/comment/259077-chem-slozhnee-uprazhnenie-tem-bolshe-budet-vbd-ne
23.05.2016 18:56
Чем сложнее упражнение, тем больше будет ВБД, не?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/259251-iz-raboty-opublikovannoj-na-url-http-www-ncbi-nlm-nih
24.05.2016 13:05
Из работы опубликованной на <url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3367756">ncbi</url>.

Упражнение Величина ВБД условно в баллах

Жим лёжа 1
Запрыгивания 2
Спрыгивания 3
Box Lift 4
Становая тяга 5
Жим ногами 6
Гребля 7
Valsalva maneuver* 8

*поиск выдает чтото типа выдувания воды из ушей с зажатым носом

Также зарубежные ресурсы дают инфу о том, что любые упражнения, задействующие кор, повышают ВБД, звучит логично.
Особо выделены подтягивания с отрывом обоих ног от земли, значит при подтягиваниях с ногами в резинке ВБД должно вырасти несущественно.

<quote name=WasD post="259077">
Чем сложнее упражнение, тем больше будет ВБД, не?</quote>
Думаю чем больше упражнение связано с выпрямлением напряженного туловища, тем больше натуживание и выше ВБД - тут чемпионы становая, присед, гребля.
Ну и все упражнения на пресс.
/forums/comment/259262-na-bazovyh-uprazhnenijah-ne-zamechal-a-vot-na-flazhke
24.05.2016 13:22
На базовых упражнениях не замечал, а вот на флажке подскакивает, да.

/forums/comment/566048-greblja-imeetsja-vvidu-grebnoj-trenazhjor
07.03.2021 14:54
Гребля имеется ввиду гребной тренажёр ?
/forums/comment/570562-i-data-ed3-3-i-p-chem-blizhe-derzhite-tjazhelyj
20.05.2021 20:14
Чем ближе держите тяжелый предмет к туловищу или на плечах, тем ВБД меньше, а чем дальше перед собой на руках вытягиваете, тем ВБД выше.
Все заболевания смертельны, если правильно гуглить))
/forums/comment/575445-i-data-ed3-3-i-p-a-kakim-obrazom-pri-podtjagivanii
01.09.2021 14:47
А каким образом при подтягивании повышается ВБД?
Дело в том, что очень люблю турник, но недавно сделал операцию по устранению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, врач сказал, что следует исключить упражнения повышающие ВБД, про турник как-то уклончиво сказал, непонятно. Нигде не могу найти информацию на этот счет. Что же мне теперь забыть турник?((( Я начал понемногу висеть и подтягиваться, но вот можно ли это делать?...
/forums/comment/579851-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
26.12.2021 00:55
А каким образом при подтягивании повышается ВБД?
Дело в том, что очень люблю турник, но недавно сделал операцию по устранению грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, врач сказал, что следует исключить упражнения повышающие ВБД, про турник как-то уклончиво сказал, непонятно. Нигде не могу найти информацию на этот счет. Что же мне теперь забыть турник?((( Я начал понемногу висеть и подтягиваться, но вот можно ли это делать?...
ВБД будет повышаться при всех нагрузках, пропорционально их тяжести. Просто, некоторые больше его повышают, некоторые меньше. Подтягиваться можно без значительного повышения внутрибрюшного давления, но нужно это контролировать. Смотря, как вы его выполняете. Это сложно объяснить. Нужно чувствовать. Но полностью без повышения ВБД не получится. Мне тоже делали эту операцию, правда у меня рецидив. Так что, я плохой советчик)) Но рецидив, скорее всего, из-за рвоты при отравлении. Вот там , действительно, давление повышается))
Все заболевания смертельны, если правильно гуглить))
/forums/comment/579906-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
27.12.2021 00:15
Чем ближе держите тяжелый предмет к туловищу или на плечах, тем ВБД меньше, а чем дальше перед собой на руках вытягиваете, тем ВБД выше.
Потому что эффект рычага!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD