! Сегодня я начинаю вести дневник тренировок. Лето не за горами и все дела... Думаю, что это будет трудно, в особенности, выполнять упражнения каждый день и вести отчетность. Но(!) чтобы достичь цель, надо перебороть себя. Надеюсь, я не отступлю, и этот проект откроет новую дверь жизни!Итоги тренировки:
-5 минут быстрого бега
-4*4 подтягиваний
-10*4 приседаний
-5*4 отжиманий
-10*4 приседаний
-7 минут бега
Начало положено!
.-3 минуты быстрого бега
-разминка
-4 подтягивания широким хватом; 10*2 приседаний; 5 отжиманий
-4 подтягивания обратно-широким хватом; 10*2 приседаний; 5 отжиманий
-4 подтягивания узким хватом; 10*2 приседаний; 5 отжиманий
-4 подтягивания обратно-стандартным хватом; 10*2 приседаний; 5 отжиманий
-5*5 подъем ног на брусьях
-10*3 подъем "коленок", вися на турнике
-заминка
-5 минут бега
Общее время тренировки- 35 минут.
