/forums/comment/265368-ty-ranshe-podtjagivalsja-shirokim-hvatom-snizu-o-o
09.07.2016 21:09
Ты раньше подтягивался широким хватом снизу? о_О Отвечая непосредственно на вопрос - для тебя - одинакова, поэтому делай тем хватом, который комфортнее.

я начал стараться подтягиваться расставляя руки шире так проще на мой взгляд тянуться грудью к перекладине...
/forums/comment/265380-quote-name-ivan-mikaelyan-post-265367-shudnut-dlja
09.07.2016 23:28
Схуднуть для начала, избавившись от боков и живота, повысить силу и выносливость, придать рельефность мышцам.
</quote>

Вырази эти цели количественно. Все что нужно знать о том, как похудеть, описано здесь:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/265413-quote-name-wasd-post-265380-quote-name-ivan-mikaelyan
10.07.2016 10:43
<quote name=WasD post="265380">
Схуднуть для начала, избавившись от боков и живота, повысить силу и выносливость, придать рельефность мышцам.
</quote>

Вырази эти цели количественно. Все что нужно знать о том, как похудеть, описано здесь:

</quote>

Про схуднуть то понятное - питание и тренировки, а вы когда выбирали количество подходов чем руководствовались? почему 6 подходов в конце а не 10 например?
/forums/comment/265430-quote-name-ivan-mikaelyan-post-265413-a-vy-kogda
10.07.2016 13:11
а вы когда выбирали количество подходов чем руководствовались? почему 6 подходов в конце а не 10 например?</quote>

Вот здесь вся нужная информация про факторы роста мышечной массы - http://workout.su/forum_thread/8657.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/267240-postav-sebe-cel-do-kakogo-vesa-ty-hochesh-pohudet-i
26.07.2016 13:12
Поставь себе цель до какого веса ты хочешь похудеть и двигайся к ней. При этом по пути ты можешь есть сладкое, но таким образом, чтобы ты все равно оставался в дефиците калорий. Сила, выносливость и рельеф мышц довольно разные цели, но если брать за отсчет твое нынешнее состояние, то при правильных регулярных тренировках с прогрессией и необходимом питании в абсолютных величинах у тебя все улучшится. Главное, не забывай раз в месяц фиксировать процесс преображения на фото, делать замеры частей тела.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/267998-kogda-nachinaetsja-sledujushhaja-100-dnevka
02.08.2016 22:01
Когда начинается следующая 100- дневка?
Леха
/forums/comment/268027-quote-name-alexihan-post-267998-kogda-nachinaetsja
02.08.2016 23:41
<quote name=Alexihan post="267998">
Когда начинается следующая 100- дневка?</quote>

23го сентября, но вся информация есть в открытом доступе на странице workout.su/100, так что можешь начать прямо сегодня, чего зря время терять!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/268049-spasibo-budu-imet-v-vidu-quote-name-wasd-post-268027
03.08.2016 08:13
Спасибо, буду иметь в виду!
<quote name=WasD post="268027">
<quote name=Alexihan post="267998">
Когда начинается следующая 100- дневка?</quote>

23го сентября, но вся информация есть в открытом доступе на странице workout.su/100, так что можешь начать прямо сегодня, чего зря время терять!</quote>
Леха