При проведении мета, статистически исключаются 2 эти основные ошибки.
</quote>
</quote>
Кстати нет
как ты себе это представляешь? кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
По теме: какой по нагрузке должна быть тренировка, чтобы требовалось подпитаться БУ сразу после? В рамках 100ки таких нагрузок нет, правильно?
Просто привык после тренировки съедать банан или ещё чего-нибудь "быстрого". Подозреваю, что это вообще не обязательно. Или не будет лишним?</quote>
Просто привык после тренировки съедать банан или ещё чего-нибудь "быстрого". Подозреваю, что это вообще не обязательно. Или не будет лишним?</quote>
Таких нагрузок не только в 100-дневке нет, таких нагрузок В ПРИНЦИПЕ нет. В виде исключения есть всякие марафоны и прочее, когда речь идет о пределе возможностей. Там может быть нужно и в процессе тренировки самой подкрепляться
Но если речь идет о физкультуре, то тут такой обязаловки нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Ну и если говорить по чесноку (вернее пользоваться статистикой), то каков шанс включить в метаанализ 100 "дерьмовых"исследований? </quote>
Ну вот выше я открыл мета-анализ и первые 3 из 3 использованных исследований оказались лажовыми. Уверен, что если пройти до конца, то лажи будет очень много. Проблема в том, что нет смысла делать МЕТА, если большинство исследований по теме лажовые, а они лажовые, потому что провести нормальное исследование очень тяжело, а опросить людей намного проще. С МЕТА проблема ещё в том, что у тебя нет на руках самих исследований, тем опаснее доверять результатам МЕТЫ, потому что ты даже не видишь, на чем оно построено зачастую.
У меня вопрос по новой технике с передвижениями влево/вправо после каждого повторения:
эта техника обязательна к применению? Даётся тяжело такая техника, и без неё последнее отжимание на пределе сил делаю) Пробовал сегодня первые 2 круга подтягиваний на рукоходе делать с передвижением-понял,что третий не смогу так и продолжил в привычном режиме.
На сколько это хреново, не заниматься по новой технике?</quote>
эта техника обязательна к применению? Даётся тяжело такая техника, и без неё последнее отжимание на пределе сил делаю) Пробовал сегодня первые 2 круга подтягиваний на рукоходе делать с передвижением-понял,что третий не смогу так и продолжил в привычном режиме.
На сколько это хреново, не заниматься по новой технике?</quote>
Вся информация есть в ПАМЯТКЕ и в тексте жирными черными буквами НАД памяткой в посте
ответ на свой вопрос найдешь там. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
27.04.2016 22:15
6 кругов 5-15-15-15
решил раскинуть выходные на неделе поэтому завтра отдых,а в воскресенье растяжка!запасайтесь яйцами кстати!!!
<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=5#253770">( Day 58 )</url>
Сколько же энергии и сил придается от раздражающей невыполнимой лабораторной работы! Злости хватило на все подходы. Но зато сейчас такое приятное чувство после тренировки, словно дзен познал
Попробовал сегодня отжимания ноги-на-скамье (ноги-выше-рук). И не получилось сделать обычное количество - руки просто не разгибались до конца. Решил делать лесенкой от 11. Но когда дошёл до 9, понял, что это оптимальное количество для завершения подходов.
Подходы: 6
Подтягивания: 3-3-3-3-3-3
Отжимания: 11-10-9-9-9-9
Приседания: 15-15-15-15-15-15
Выпады: (10-10)-(10-10)-(10-10)-(10-10)-(10-10)-(10-10)
Добавил по одному повторению к каждому подходу на приседания. И сравнил чередующиеся выпады и обычные. Несмотря на то, что казалось бы при выполнении чередующихся мышцы одной ноги успевают немного отдохнуть, а при обычных всегда одни нагружаются (пока не поменяешь ногу). Но нет! Чередующиеся волшебным образом все равно сильнее нагружают мышцы, нежели обычные.
