Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневный воркаут 2016 (весна)

/forums/comment/253192-den-1-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-10-prisedanij
syndromo
syndromo
Уфа
25.04.2016 20:29
День 1.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 10 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/253465-den-2-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-poslednij-krug
syndromo
syndromo
Уфа
26.04.2016 20:44
День 2.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний(последний круг плохо, но все 5);
- 10 приседаний(чувствуется нагрузка со вчера);
- 10 отжиманий(надо увеличить количество на 2 завтра);
- 10 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/254634-den-3-trenirovka-po-miksfajtu
syndromo
syndromo
Уфа
30.04.2016 20:37
День 3.

Тренировка по миксфайту.
/forums/comment/254635-den-4-zabolel-krugi-ne-delal-spishem-na-den-otdyha
syndromo
syndromo
Уфа
30.04.2016 20:39
День 4.

Заболел. Круги не делал. Спишем на день отдыха.
/forums/comment/254637-den-5-eshhe-ne-vyzdorovel-segodnja-zapishem-kak-den
syndromo
syndromo
Уфа
30.04.2016 20:42
День 5.

Еще не выздоровел. Сегодня запишем как день для растяжки 😦
/forums/comment/254804-den-6-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-poslednij-krug
syndromo
syndromo
Уфа
01.05.2016 20:11
День 6.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний(последний круг все еще плохо, тяну подбородок, надо стараться контролировать, заснять на видео и работать над ошибками);
- 15 приседаний(нагрузка норм);
- 12 отжиманий(последний круг ощущается нехватка сил, но я ведь знаю что могу больше, никакой жалости к себе);
- 15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/254811-den-7-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-poslednij-krug
syndromo
syndromo
Уфа
01.05.2016 21:10
День 7.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний(последний круг! плохо!!!);
- 15 приседаний(делай остановку в нижнем положении на 1-2 сек.);
- 12 отжиманий(делаем плавно, без рывков, с максимальной амплитудой);
- 15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/255648-den-8-vyhodnoj
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:56
День 8.

Выходной.
/forums/comment/255649-den-9-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-15-prisedanij
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:57
День 9.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний;
- 15 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/255650-den-10-trenirovka-po-miksfajtu
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:58
День 10.

Тренировка по миксфайту.
/forums/comment/255651-den-11-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-15-prisedanij
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:58
День 11.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний;
- 15 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 15 приседаний.
Заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 21:29]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 21:53]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 21:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 21:29]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]