Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневный воркаут 2016 (весна)

/forums/comment/253192-den-1-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-10-prisedanij
syndromo
syndromo
Уфа
25.04.2016 20:29
День 1.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний;
- 10 приседаний;
- 10 отжиманий;
- 10 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/253465-den-2-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-poslednij-krug
syndromo
syndromo
Уфа
26.04.2016 20:44
День 2.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний(последний круг плохо, но все 5);
- 10 приседаний(чувствуется нагрузка со вчера);
- 10 отжиманий(надо увеличить количество на 2 завтра);
- 10 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/254634-den-3-trenirovka-po-miksfajtu
syndromo
syndromo
Уфа
30.04.2016 20:37
День 3.

Тренировка по миксфайту.
/forums/comment/254635-den-4-zabolel-krugi-ne-delal-spishem-na-den-otdyha
syndromo
syndromo
Уфа
30.04.2016 20:39
День 4.

Заболел. Круги не делал. Спишем на день отдыха.
/forums/comment/254637-den-5-eshhe-ne-vyzdorovel-segodnja-zapishem-kak-den
syndromo
syndromo
Уфа
30.04.2016 20:42
День 5.

Еще не выздоровел. Сегодня запишем как день для растяжки 😦
/forums/comment/254804-den-6-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-poslednij-krug
syndromo
syndromo
Уфа
01.05.2016 20:11
День 6.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний(последний круг все еще плохо, тяну подбородок, надо стараться контролировать, заснять на видео и работать над ошибками);
- 15 приседаний(нагрузка норм);
- 12 отжиманий(последний круг ощущается нехватка сил, но я ведь знаю что могу больше, никакой жалости к себе);
- 15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/254811-den-7-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-poslednij-krug
syndromo
syndromo
Уфа
01.05.2016 21:10
День 7.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний(последний круг! плохо!!!);
- 15 приседаний(делай остановку в нижнем положении на 1-2 сек.);
- 12 отжиманий(делаем плавно, без рывков, с максимальной амплитудой);
- 15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/255648-den-8-vyhodnoj
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:56
День 8.

Выходной.
/forums/comment/255649-den-9-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-15-prisedanij
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:57
День 9.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний;
- 15 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 15 приседаний.
Заминка.
/forums/comment/255650-den-10-trenirovka-po-miksfajtu
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:58
День 10.

Тренировка по миксфайту.
/forums/comment/255651-den-11-razminka-4-kruga-5-podtjagivanij-15-prisedanij
syndromo
syndromo
Уфа
05.05.2016 18:58
День 11.

Разминка.
4 круга:
- 5 подтягиваний;
- 15 приседаний;
- 12 отжиманий;
- 15 приседаний.
Заминка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 17:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 17:50]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]