/forums/comment/246888-quote-name-ogrudko-post-246835-quote-name-borusic
А упражнения будут еще меняться или добавляться? Уже начинает надоедать однообразие</quote>
Смело бросайте. В самом деле, сколько уже можно то над собой издеваться
И так здоровья приобрели на год вперед.
</quote>
/forums/comment/246899-razminka-5-krugov-3-6-10-6-mini-rastjazhka-planka
разминка
5 кругов 3,6,10,6
мини-растяжка
планка
/forums/comment/246900-quote-name-borusic-post-246888-ne-broshu-ne-radi
Не брошу! Не ради этого начинал заниматься.</quote>
/forums/comment/246901-vsem-privet-den-33-3-10-10-10-10-5
Всем привет!
День 33.
(3-10-10-10/10)*5
/forums/comment/246912-rezultaty-trenirovki-razminka-krugi-5-10-17-20-20-v
Результаты тренировки: разминка, круги: 5*10,17,20,20 в отжиманиях сегодня выбрал технику, медленный спуск и взрывной подъем. Получилось неплохо. После, традиционно выполнили планку 6 упражнений с перерывом в 30 сек. Добили все это лесенкой на турнире до 10-ти. Весь день думал о том как после кругов, уделю особое внимания подтягиваниям и вот оно, долгожданное ощущение в широчайших) Всем добра!
/forums/comment/246926-33-den-pobezhden-oshhushhaetsja-kak-v-myshcah
33-день побежден! Ощущается как в мышцах понемногу накапливается усталость, аккурат к дню растяжки. Продолжаю концентрировать внимание на мышцах, во время тренировок. По моему их можно изучать бесконечно. Каждый новый день пытаюсь прочувствовать разные пучки какой либо мышцы. Сегодня особое внимание уделил отжиманиям, почувствовал что свое тело, могу поднимать разными мышцами не меняя техники выполнения, впрочем тоже самое происходит и с другими упражнениями. Чем больше я уделяю внимания этим тонкостям тем эффективнее становятся мои тренировки.
/forums/comment/246934-quote-name-ogrudko-post-246807-posle-razminki-i-na
После разминки и на первом круге поймете
А с чего вдруг крепатура после 30 дней тренировок?
</quote>
Последую совету, на тренировке все и пойму ))
/forums/comment/246936-den-33-razogrev-rastjazhka-reshil-perenesti-den
День 33.
Разогрев.
Растяжка.
Решил перенести день растяжки на сегодня, чтобы подстроить под рабочую неделю.
Всем удачи и успехов!
/forums/comment/246951-dobryj-vecher-zavtra-nakonec-to-zaplaniroval-doehat-do
Добрый вечер.
Завтра, наконец-то, запланировал доехать до магазина за резинками, соответственно возник вопрос:
Как я понимаю, мне для начала подтягиваний надо петлю уровня Р6 или Р7 (в магазине примерю точнее). Петли, опять же, по моему мнению, масштабируются, вместо одной толстой можно повесить несколько тонких, или я тут ошибаюсь и дальнейший вопрос не имеет смысла? Не лучше ли будет взять, например, не одну Р6 (32-80), а пару из Р2 и Р4 (суммарно - 26-83, почти аналогично) - ведь при таком раскладе их и для других упражнений можно будет использовать и потом, когда Р6 уже не понадобится - можно будет перейти на Р4 и так далее.
Кстати, их и растягивать для одевания на ногу будет проще по очереди
/forums/comment/246957-quote-name-warpl-post-246951-petli-opjat-zhe-po-moemu
Петли, опять же, по моему мнению, масштабируются, вместо одной толстой можно повесить несколько тонких, или я тут ошибаюсь и дальнейший вопрос не имеет смысла? </quote>
Совершенно верно! Можно взять две петли и тогда можно будет использовать три варианта: две петли вместе, и каждую по отдельности.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/246960-kstati-oleg-ogrudko-vy-mne-togda-rekomendovali-delat
Кстати, Олег ogrudko, Вы мне тогда рекомендовали делать австралийские на кольцах - мне понравилось. Стоит, в дополнение к резине, купить стропы для колец, или кольца пока лучше будет отложить? Просто, как я понимаю, с кольцами тоже много упражнений делать, в том числе для усложнения отжиманий их использовать и прочее. Или это слишком высокий уровень и мне, в ближайшее время это не пригодится?
/forums/comment/246963-den-33-6-7-20-12-16
/forums/comment/246966-quote-name-warpl-post-246951-ne-luchshe-li-budet
Не лучше ли будет взять, например, не одну Р6 (32-80), а пару из Р2 и Р4 (суммарно - 26-83, почти аналогично) - ведь при таком раскладе их и для других упражнений можно будет использовать и потом, когда Р6 уже не понадобится - можно будет перейти на Р4 и так далее.</quote>
Стоит, в дополнение к резине, купить стропы для колец, или кольца пока лучше будет отложить? </quote>
/forums/comment/246973-quote-name-ogrudko-post-246966-vse-zavisit-ot-vashego
Все зависит от вашего финансового положения.</quote>
/forums/comment/246990-2-aprelja-subbota-den-tridcat-tretij-dnem-na-dache
2 апреля (суббота)
день тридцать третий.
Днем на даче пришлось разгрузить, а потом перетащить в дом и уложить несколько кубов досок и несколько кубов утеплителя.
Вечерняя тренировка:
прогулка пешком на 4 км;
5х(6-20-20-20/20), отдых между кругами 55-60 сек.
Что-то после дачного workout-а круги тяжело пошли.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
