/forums/comment/240996-zdravstvujte-umenja-takoj-vopros-ja-nachal-100dnevnyj
15.03.2016 08:59
здравствуйте уменя такой вопрос я начал 100дневный курс сколько нужно делать подходов за тренировку я так понял 5подтягиваний 10присядов 10 отжимов 10 присядов и так 4 раза это каждый день? или я чтото не так понял и после можно ли добавлять свои упражнения и добавить пробежки
саня сбитнев
/forums/comment/241070-quote-name-sanyasbitnev81-post-240996-zdravstvujte
15.03.2016 13:53
здравствуйте уменя такой вопрос я начал 100дневный курс сколько нужно делать подходов за тренировку я так понял 5подтягиваний 10присядов 10 отжимов 10 присядов и так 4 раза это каждый день? или я чтото не так понял и после можно ли добавлять свои упражнения и добавить пробежки


ВНИМАТЕЛЬНО прочитай инфо-пост за первый день, там все ответы уже написаны ;)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD