/forums/comment/240799-dazhe-pogoda-ne-smogla-menja-ostanovit-i-vot-ja-otkryl
14.03.2016 19:34
Даже погода не смогла меня остановить и вот я открыл свои 100 дней WorkOut !!! Тренировка оказалась более чем изнурительной, но ощущение радуют , посмотрим что будет завтра ! Сделал все по программе.
/forums/comment/241096-vchera-nichego-ne-ponjal-a-vot-segodnja-pochuvstvoval
15.03.2016 15:24
Вчера ничего не понял а вот сегодня почувствовал все. Руки просто не могу поднять а вечером идти на тренировку. Видимо подтягивание придётся с обычных заменить на более лёгкие.
/forums/comment/241157-nu-chto-vot-i-vtoraja-trenirovka-za-plechami-bylo
15.03.2016 18:45
ну что вот и вторая тренировка за плечами было гораздо тяжелее чем вчера но справился пусть с маленькими минусами кое где в технике. Все сделал по плану. Продолжаем тренироваться дальше.
/forums/comment/241571-den-3-myshcy-vse-tak-zhe-boljat-trenirovka-prohodit-po
16.03.2016 19:43
День 3. Мышцы все так же болят. Тренировка проходит по программе. Ну разве что на последнем кругу кое какие элементы могут быть не чистыми ))))
/forums/comment/241978-den-4-myshcy-po-prezhnemu-boljat-i-ruki-dovolno-ne
17.03.2016 19:41
День 4. Мышцы по прежнему болят и руки довольно не охотно поднимаются )))) Погода подвела сегодня, на улице пошел дождь пришлось импровизировать и немного изменить свою программу.
1. 10-отж,10-прис,10-отж,10-прис.
2. 10-отж,10-прис,10-отж,10-прис.
3. 10-отж,10-прис,10-отж,10-прис.
4. 10-отж,10-прис,10-отж,10-прис.
/forums/comment/242313-den-5-myshcam-stalo-nemnogo-po-legche-no
18.03.2016 19:27
День 5. Мышцам стало немного по легче но подтягиваться все равно тяжело .
1. 5-под,10-прис,10отж,10прис.
2. 5-под,10-прис,10отж,10прис.
3. 5-под,10-прис,10отж,10прис.
4. 10-авст,10-прис,10-отж,10-прис.
/forums/comment/242870-den-6-rastjazhka-den-7-vyhodnoj
20.03.2016 18:36
День 6. Растяжка
День 7. Выходной