Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Попытка номер 2

/forums/comment/249229-b-30-tridcatyj-den-09-04-2016-b-1-razminka-2-5-krugov
kondrenkov
kondrenkov
Казань
11.04.2016 11:54
30. Тридцатый день - 09.04.2016

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 8 раз (резинка средней ширины, нейтральный хват)
- приседания - 15 раз
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
- приседания - 15 раз
3) негативные подтягивания - 3 подхода, суппинированный хват
4) растяжка
/forums/comment/249230-b-31-tridcat-pervyj-den-10-04-2016-b-1-razminka-2-5
kondrenkov
kondrenkov
Казань
11.04.2016 11:55
31. Тридцать первый день - 10.04.2016

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 8 раз (резинка средней ширины, суппинированный хват)
- приседания - 15 раз
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
- приседания - 15 раз
3) негативные подтягивания - 3 подхода, прямой хват
4) растяжка
/forums/comment/249399-b-32-tridcat-vtoroj-den-11-04-2016-b-segodnja-nachal
kondrenkov
kondrenkov
Казань
11.04.2016 22:33
32. Тридцать второй день - 11.04.2016

Сегодня начал делать выпады.. но что то похоже плохо размялся, поэтому на третьем круге начали потягивать ногу.. решил не продолжать делать упражнения на ноги.

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 6 раз (резинка средней ширины, прямой хват)
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
3) негативные подтягивания - 4 подхода, нейтральный хват
4) растяжка
/forums/comment/250495-12-04-2016-propustil
kondrenkov
kondrenkov
Казань
15.04.2016 21:40
12.04.2016 пропустил
/forums/comment/250498-b-33-tridcat-tretij-den-13-04-2016-b-1-razminka-2-5
kondrenkov
kondrenkov
Казань
15.04.2016 21:41
33. Тридцать третий день - 13.04.2016

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 7 раз (резинка средней ширины, нейтральный хват)
- приседания - 15 раз
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
- выпады - 12 раз на каждую ногу
3) негативные подтягивания - 4 подхода, суппинированный хват
/forums/comment/250499-14-04-2016-propustil
kondrenkov
kondrenkov
Казань
15.04.2016 21:41
14.04.2016 - пропустил
/forums/comment/250923-b-34-tridcat-chetvertyj-den-15-04-2016-b-1-razminka-2
kondrenkov
kondrenkov
Казань
17.04.2016 22:30
34. Тридцать четвертый день - 15.04.2016

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 7 раз (резинка средней ширины, суппинированный хват)
- приседания - 15 раз
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
- выпады - 12 раз на каждую ногу
3) негативные подтягивания - 4 подхода, прямой хват
/forums/comment/250924-16-04-2016-celyj-den-mahal-lopatoj-i-grabljami-na
kondrenkov
kondrenkov
Казань
17.04.2016 22:31
16.04.2016 целый день махал лопатой и граблями на даче. Можно записать как тренировку.
17.04.2016 пропустил из-за растянутой спины
18.04.2016 пропустил из-за растянутой спины
19.04.2016 пропустил из-за растянутой спины
/forums/comment/253489-20-04-2016-21-04-2016-oba-dnja-zanimalsja-no-ne
kondrenkov
kondrenkov
Казань
26.04.2016 22:15
20.04.2016
21.04.2016
оба дня занимался, но не записал((

22.04.2016
23.04.2016
был на конференции, не занимался
/forums/comment/253492-b-35-tridcat-pjatyj-den-24-04-2016-b-1-razminka-2-5
kondrenkov
kondrenkov
Казань
26.04.2016 22:17
35. Тридцать пятый день - 24.04.2016

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 3 раза (прямой хват) <-- убрал резинку
- приседания - 20 раз <-- увеличил кол-во приседаний с 15 до 20
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
- выпады - 15 раз на каждую ногу
3) вис на турнике 3 подхода
/forums/comment/253493-25-04-2016-propustil
kondrenkov
kondrenkov
Казань
26.04.2016 22:17
25.04.2016 - Пропустил
/forums/comment/253494-b-36-tridcat-shestoj-den-26-04-2016-b-1-razminka-2-5
kondrenkov
kondrenkov
Казань
26.04.2016 22:18
36. Тридцать шестой день - 26.04.2016

1) Разминка
2) 5 кругов по:
- подтягивания - 4 раза (нейтральный хват)
- приседания - 20 раз
- отжимания на упорах(середина)- 12 раз
- выпады - 15 раз на каждую ногу
3) вис на турнике 3 подхода
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[24.04.2024 17:14]
Стопятьсот
Zilog[24.04.2024 15:22]
сезон 66-67 окончание 100
AlexBi[24.04.2024 13:59]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[24.04.2024 13:26]
workout.
homefalcon[24.04.2024 12:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[24.04.2024 12:57]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]