/forums/comment/235621-01-03-16-2-5-10-10-10-2-3-10-10-10-ponjal-posle-pervyh
02.03.2016 20:42
01.03.16 - 2*5-10-10-10, 2*3-10-10-10, понял после первых двух подходов, что сдохну, закончил по 3 подтягивания. В форуме сказали делать по 3 постоянно.
восстановил дыхание, выжал 7 раз на брусьях, ушел домой

02.03.16 - разминка минут 10, 4*3-10-10-10, передохнул, 5 раз брусья, ушел домой, все болит))
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/236453-03-03-16-4-3-10-10-10-na-brusja-ne-polez-po-prezhnemu
04.03.2016 06:12
03.03.16 - 4*3-10-10-10, на брусья не полез, по-прежнему болит куча мышц, жду акклиматизации
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/236824-04-03-16-4-3-10-10-10-brusja-1-8-polegchalo-slegka
04.03.2016 20:21
04.03.16 - 4*3-10-10-10, брусья 1*8, полегчало - слегка ноги только побаливают, завтра должен в норму прийти)
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/237241-05-03-16-4-3-10-10-10-nakonec-to-otpustilo-vse-myshycy
05.03.2016 20:29
05.03.16 - 4*3-10-10-10, наконец-то "отпустило" все мышыцы, завтра выходной
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/241734-vyzdorovel-prodolzhaem-15-03-16-4-3-10-10-10-5
17.03.2016 06:29
выздоровел, продолжаем:
15.03.16 - 4*3-10-10-10 + 5 подтягиваний
16.03.16 - 4*3-10-10-10
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/242123-17-03-16-4-3-10-10-10-3-podtjagivanij-obratnym-hvatom
18.03.2016 06:29
17.03.16 - 4*3-10-10-10 + 3 подтягиваний обратным хватом
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/243324-19-03-16-4-3-10-10-10-5-podtjagivanij-obratnym-hvatom
22.03.2016 06:07
19.03.16 - 4*3-10-10-10 + 5 подтягиваний обратным хватом
21.03.16 - 4*3-10-10-10 + 6 отжиманий на брусьях + 3 подтягивания обратным хватом
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...
/forums/comment/244029-22-03-16-4-3-10-10-10-5-podtjagivanij-obratnym-hvatom
24.03.2016 06:07
22.03.16 - 4*3-10-10-10 + 5 подтягиваний обратным хватом + 2*7 брусья
23.03.16 - 10*5 подтягивания разным хватом, пресс
Я рожден в прошлом тысячелетии, в прошлом веке, в стране, которой больше нет...