Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Привет новый Я!

/forums/comment/235319-den-1-pervyj-den-nachalsja-s-dozhdja-i-jeto-pervyj
artemati
artemati
Киев
02.03.2016 10:43
День 1.

Первый день начался с дождя и это первый челендж, который встал, но обещание есть, а значит привет с площадки
[100] Привет новый Я!
Прислушиваюсь к советам и вот мои 4 камушка для каждого круга
[100] Привет новый Я!

Уже на третем кругу я понял, что тренировка не такая уж и легкая, как может показаться. А может все дело в моих 100 кг? 😃

По итогу - приятная усталость и чувство удовлетворения, что особо радует.

Завтра меня ждет новый челендж - я остался сам с ребенком и мы пойдем на площадку вместе и так в течение пяти дней. Мы ведь не имещ оправданий, мы ищем способы решений возникающих препятствий.

Говорю сам себе "Удачи! У тебя все получиться!"
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/236187-den-2-den-nachalsja-da-prodolzhilsja-i-zakonchilsja
artemati
artemati
Киев
03.03.2016 19:09
День 2.

День начался, да продолжился и закончился крепатурой.

Привет с площадки!

Сегодня тренировка в такой конфигурации 10-7-7-7
Подтягивания у меня австралийские.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/236189-den-3-krepatura-ne-zakanchivaetsja-pojetomu-segodnja
artemati
artemati
Киев
03.03.2016 19:11
День 3.

Крепатура не заканчивается, поэтому сегодня решил в щадящем режиме 10-5-5-5

Честно сказать подмывало прогулять, но это не наш метод, поэтому жду дня растяжки, а заним и отдых будет!
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/237131-den-4-i-5-proshli-uzhe-v-obychnom-rezhime-posle-info
artemati
artemati
Киев
05.03.2016 16:42
День 4 и 5.

Прошли уже в обычном режиме. После инфо-постов стал больше уделять внимания целевым мышцам.

Сегодня попробовал подтянуться - пока без результата. Решил, что куплю себе резинку и с австралийских перейду на турник, уж очень он мне нравиться 😃
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/237474-den-6-otdyh-a-zaodno-i-perechitaju-vse-info-posty
artemati
artemati
Киев
06.03.2016 12:31
День 6.

Отдых, а заодно и перечитаю все инфо-посты еще раз.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/238231-den-7-rastjazhku-v-sumotohe-dnja-propustil-chego-uzh
artemati
artemati
Киев
08.03.2016 15:12
День 7.

Растяжку в сумотохе дня пропустил, чего уж там лукавить, но это было не умышленно.
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/238232-den-8-u-menja-pojavilas-rezinka-segodnja-byla
artemati
artemati
Киев
08.03.2016 15:16
День 8.

У меня появилась резинка, сегодня была тренировка с ней.


Оптимальный для меня формат такой - 4Х7-7-7-7
И не устаю после круга и силы еще есть, а вот в конце тренировки чувствуется приятная легкая усталость.

Буду продолжать работать в таком формате.
Дорогу осилит идущий
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Похудение на 20 кг и "лишняя" кожа
SvetlanaSpb[26.07.2024 14:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[26.07.2024 13:12]
Парень прошелся по советским/легендарным площадкам Питера
WasD[26.07.2024 10:24]
★Выходы Силой +20кг на максимум (Это много?) [9й месяц восстановления]★
JesusOnExtasy[17.07.2024 15:54]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[28.06.2024 00:22]
Левый локоть
Dombur[25.06.2024 10:35]
Странное ощущение в подТгиваниях
E7cunajgxbkyxbhqocdg[25.06.2024 07:36]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[10.06.2024 13:01]
Перетрен или что это?
EvgenyDorian[05.06.2024 08:35]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.07.2024 21:07]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.07.2024 13:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.07.2024 00:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Вспомнить всё!
AK83[27.07.2024 16:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
DANDA training
DANDA[27.07.2024 18:24]
Трени.
sashamoble1[27.07.2024 17:19]
Вспомнить всё!
AK83[27.07.2024 16:47]
Оздоровительный бег
Zingerr[27.07.2024 15:13]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.07.2024 14:40]
трень 2
Anastasia13[27.07.2024 00:11]
Live your life
Brom[26.07.2024 21:07]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[26.07.2024 15:17]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[26.07.2024 15:15]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.07.2024 13:06]