[100] стодневка Бабаньки

Глобальный форум Дневники тренировок

[100] стодневка Бабаньки

1512

tsight

Ахтырка

02.03.2016 00:42

День 1. Сделал небольшую пробежку, минут 15. Планировал сделать 4х(5-10-10-10). Но подтягивания пошли тяжело, 5-4-4-3. Завтра буду делать по 4 подтягивания за круг. Приседать было легче всего.

tsight

Ахтырка

02.03.2016 19:35

ну да, забыл про цели. Основная цель - научиться подтягиваться. Мой рекорд был установлен в 11-м классе - 13 раз. Хочу как минимум повторить его к концу программы. Еще хочу подготовить хорошую базу, так как летом планирую серьезно заниматься турником, делать различные упражнения, типа выходов силой, и других фишек. Ну и подкачаться не мешало бы, познакомился с классной девченкой, которая занимается спортом и следит за своей фигурой. Наврядли она будет встречаться с человеком, у которого висит живот и практически нет никаких мышц.

tsight

Ахтырка

02.03.2016 19:51

Чтоб не забыть, сейчас мои максимальные показатели:
подтягивания -5
отжимания - 26
приседания - 70

tsight

Ахтырка

02.03.2016 22:42

День 2. Утром ходил на йогу. После нее и после вчерашних приседаний целый день нереально болели ноги. Сегодня приседания решил не делать. Дам ногам немного отдухнуть. Сделал 4х(4-0-10-0). Все круги кроме последнего дались легко. Завтра планирую делать полный цикл.

lider1985

Ахтырка

02.03.2016 23:24

Привет! Как это ноги болели и я не приседал? Ходить не мог что-ли?

Братан, это несерьезно. А ну бегом 80 приседаний доделывать!

tsight

Ахтырка

03.03.2016 01:54

Привет! Как это ноги болели и я не приседал? Ходить не мог что-ли?

Братан, это несерьезно. А ну бегом 80 приседаний доделывать! </quote>

в правилах программы написано, если вы чувствуете боль, то не делайте упражнение.

LOCb

Мурманск

03.03.2016 02:33

Привет! Как это ноги болели и я не приседал? Ходить не мог что-ли?

Братан, это несерьезно. А ну бегом 80 приседаний доделывать! </quote>

в правилах программы написано, если вы чувствуете боль, то не делайте упражнение.</quote>

Болеть будет первую неделю это точно)

Ты можешь больше, чем ты думаешь

tsight

Ахтырка

04.03.2016 00:26

День 3. Сегодня был тяжелый день. По четвергам у меня тренировка по футболу, долго думал позаниматься до или после тренировки. Решил до. Чувствовалась легкая крепатура в ногах. Днем шел дождь, поэтому на площадке было сыро, турник был мокрым и скользким, поэтому подтягиваться было тяжелее. Сделал 4х(3-10-10-10). После, на тренировке бегать было тяжеловато, вконце стал на ворота))) Конечно, очень устал, еле дошел домой.

tsight

Ахтырка

05.03.2016 02:01

День 4. Да, не на долго меня хватило))) Только четвертый день, а я уже пропустил тренировку. Отмазок можно найти много. Пятница и как обычно на работе завал, ушел с работы только в 9 часов, голодный как собака. После того как поел, заниматься уже было влом. Тем более весь день моросил дождь, на улице очень мерзко и холодно. В 11 часов всетаки заставил себя сходить на турник. Не приседал, так завтра у меня игра, и ноги должны быть свежими. Отжиматься тоже не захотел, везде лужи и грязь. Поподтягивался на мокром турнике, сделал 4 подхода по три раза. Суббота и воскресенье у меня игры, беру два дня паузы и с понедельника с новыми силами за работу.

tsight

Ахтырка

08.03.2016 23:34

День 8. После трехдневной паузы возобновил тренировки. Сделал 4*(5-10-10-10). только последний круг подтягиваний не дотянул до конца

Форумы

[100] стодневка Бабаньки