Начнем с того, что я никогда ничем не занимался (по спорту). Два года назад начал заниматься хатха-йогой, более-менее "подтянул" свое хилое тельце, но внешне ничего не изменилось (хотя это и не цель йоги). Сегодня решил проверить на себе программу 100дневного воркаута - в тренажерный зал не хожу по рекомендации врача: сосудистые нарушения, повышенное АД.
Итак. Сейчас я вешу 72 кг при 184 см.
Сегодня сделал 2 круга только. Еле подтянулся 5 раз в первом круге - во втором уже не справился. Отжимания дались легче,но "сдулся" под конец. 30-60 секунд на восстановление между кругами не хватило.
Мышцы не тренированы. Сразу почувствовал тяжесть.
Но есть за что себя похвалить: отложил дела, собрался в непогоду на улицу, вышел в 21:00 и сделал, на что (пока что) способен. Старт дан.
Приятно также ощущать себя частью движения.
p.s. я не знаю, как вести тренировочные дневники. Буду вести, чтобы отслеживать динамику успеха и ощущений при физ нагрузках.
