/forums/comment/235128-h3-h3-pervyj-den-vzjat-razminka-10-15-15-15-4
01.03.2016 23:16
Первый день взят.
Разминка
10-15-15-15 * 4

Выполнил базовое упражнение, даже ролик записал.
Познакомился с новым единомышленником, вместе будет веселее заниматься))
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/235624-den-2-razminka-10-15-15-15-4-prinjal-reshenie
02.03.2016 20:44
День 2
Разминка
10-15-15-15 * 4
Принял решение отказаться от пользования лифтом. На 6 этаж пешочком.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/236988-den-3-razminka-10-15-15-15-segodnja-reshil-dobavit
05.03.2016 07:32
День 3
Разминка
10-15-15-15
Сегодня решил добавить контрастный душ.

До места тренировки мне нужно преодолеть 1,5 км.
Отличное расстояние для утренних пробежек с утяжелителями.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/236989-den-4-razminka-10-15-15-15-zaminka-img-http-workout-su
05.03.2016 07:36
День 4
Разминка
10-15-15-15
Заминка

Крипатура дает о себе знать, это хорошо мышечная масса пошла в рост.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/237112-ploshhadka-zachetnaja-gde-nahoditsja
05.03.2016 15:49
Площадка зачетная. Где находится?
/forums/comment/237343-den5-vypolnil-bazovye-uprazhnenija-podtjagivanie-10
06.03.2016 00:44
#День5

Выполнил Базовые упражнения:
Подтягивание - 10 \ 40
Приседания - 15 \ 60
Отжимания - 15 \ 60
Приседания - 15 \ 60

Уже пятый день веду контроль времени каждые 15 минут. Результатом очень доволен, замечаю как много времени можно направить в правильное русло.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/237354-quote-name-chuvack-post-237112-ploshhadka-zachetnaja
06.03.2016 00:59
Площадка зачетная. Где находится?


№4941 Большая современная. В профиле уже указал.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/237386-zachetnyj-fjetbajk-tvoj
06.03.2016 02:50
Зачетный фэтбайк! Твой?
/forums/comment/237747-quote-name-tolle-post-237386-zachetnyj-fjetbajk-tvoj
07.03.2016 03:47
Зачетный фэтбайк! Твой?

Аренда, 300 рублей за час. Объехал все объекты и даже к морю прокатился.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/239038-vse-idet-po-planu-trenirujus-stabilno-ne-vsegda
10.03.2016 08:10
Все идет по плану, тренируюсь стабильно. Не всегда нахожу времени заполнить дневник тренировок. Встаю уже без будильника, точнее жду когда он проснется чтобы разбудить меня :)
В публике веду фото фиксацию утренних модъемов.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/239751-den11-10-18-18-18-4-segodnja-reshil-dobavit-v
11.03.2016 20:22
#день11
10*18*18*18 - 4

Сегодня решил добавить в течении дня отжимания. Установил хорошее приложение и делаю 5 подходов отдых 2 минуты. Начал с 50 уровня. До конца воркаута планирую выйти на 100 отжиманий.

Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/240462-den13-otzhimanija-i-prisedanija-reshil-uvelichit-do
13.03.2016 20:52
#день13
Отжимания и приседания решил увеличить до 20

10*20*20*20 - 4
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/241324-14den-10-20-20-20-4-reshil-dobavit-planku-nachal-s-3
16.03.2016 07:03
#14день

10*20*20*20 - 4

Решил добавить планку, начал с 3 минут. Цель выйти минимум на 5 до конца 100дневки.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/241792-den17-uzhe-namnogo-luchshe-sebja-chuvstvuju-chem-na
17.03.2016 09:33
#день17

Уже намного лучше себя чувствую чем на протяжении прошлой недели. Крипатура прошла. Увеличиваю количество понемногу, появляется больше сил.

11*25*25*25 - 4 подхода.
На четвертом круге подтянулся 15 раз - это для меня рекорд.

В течении дня делаю планку и несколько подходов на отжимания с помощью приложения на смартфоне о котором писал выше.


Самое необычное место для планки )))
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu
/forums/comment/244069-den24-tema-son-ja-kak-raz-na-sebe-ispytal-moment
24.03.2016 09:13
#день24
Тема сон. Я как раз на себе испытал момент ложиться водно и то ж время. Вчера кинул голову на подушку в 1:00, а сегодня не смог вовремя встать на тренировку + ко всему ещё дождь заставил заниматься дома.
Возьми ответственность за свою жизнь и действуй.
Поддержите меня в паблике vk.com/yaznayuyamogu