Глобальный форум Дневники тренировок

01.03.16

/forums/comment/235060-proshjol-pervyj-den-trenirovki-rezultat-1-krug-5-10-10
crazywolf
crazywolf
Винница
01.03.2016 21:54
Прошёл первый день тренировки.
Результат:
1 круг-5/10/10/10;
2 круг-4/10/10/10;
3,4 круги-4/10/10/10 (отжымания с колен)
/forums/comment/236367-vtoroj-den-02-03-16-podtjagivanie-4-4-4-4-otzhimanie
crazywolf
crazywolf
Винница
03.03.2016 23:09
Второй день 02.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/10
Пресс верхний 20/20/20/20

Третий день 03.02.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/15
Пресс верхний 20/20/20/20
/forums/comment/237321-04-03-81-podtjagivanie-4-4-3-3-otzhimanie-10-10-10-10
crazywolf
crazywolf
Винница
05.03.2016 23:39
04.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

05.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/238799-06-03-81-den-otdyha-07-03-81-podtjagivanie-3-4-4-4
crazywolf
crazywolf
Винница
09.03.2016 18:14
06.03.81
День отдыха

07.03.81
Подтягивание 3/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

08.03.81
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/240006-1-kogda-ty-ne-zapolnjaesh-dnevnik-ty-menja
Muzzzz
Muzzzz
Бар
12.03.2016 15:02
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.

2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?
/forums/comment/242357-quote-name-muzzzz-post-240006-1-kogda-ty-ne
crazywolf
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:04
<quote name=Muzzzz post="240006">
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.

2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)? Ясен Хер!</quote>
/forums/comment/242363-09-03-16-vyhodnoj-den-nachalo-10-03-16-vyhodnoj-den
crazywolf
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:23


09.03.16
Выходной день-начало

10.03.16
Выходной день-продолжение

11.03.16
Выходной день- конец

12.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

13.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

14.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

15.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

16.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

17.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

18.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10
Приседание 20/20/20/20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[04.11.2024 17:49]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 10:16]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]
Дневник a1e3x
a1e3x[04.11.2024 23:14]
Tolle
Tolle[04.11.2024 20:29]