Глобальный форум Дневники тренировок

01.03.16

/forums/comment/235060-proshjol-pervyj-den-trenirovki-rezultat-1-krug-5-10-10
crazywolf
crazywolf
Винница
01.03.2016 21:54
Прошёл первый день тренировки.
Результат:
1 круг-5/10/10/10;
2 круг-4/10/10/10;
3,4 круги-4/10/10/10 (отжымания с колен)
/forums/comment/236367-vtoroj-den-02-03-16-podtjagivanie-4-4-4-4-otzhimanie
crazywolf
crazywolf
Винница
03.03.2016 23:09
Второй день 02.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/10
Пресс верхний 20/20/20/20

Третий день 03.02.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/15
Пресс верхний 20/20/20/20
/forums/comment/237321-04-03-81-podtjagivanie-4-4-3-3-otzhimanie-10-10-10-10
crazywolf
crazywolf
Винница
05.03.2016 23:39
04.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

05.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/238799-06-03-81-den-otdyha-07-03-81-podtjagivanie-3-4-4-4
crazywolf
crazywolf
Винница
09.03.2016 18:14
06.03.81
День отдыха

07.03.81
Подтягивание 3/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

08.03.81
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/240006-1-kogda-ty-ne-zapolnjaesh-dnevnik-ty-menja
Muzzzz
Muzzzz
Бар
12.03.2016 15:02
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.

2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?
/forums/comment/242357-quote-name-muzzzz-post-240006-1-kogda-ty-ne
crazywolf
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:04
<quote name=Muzzzz post="240006">
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.

2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)? Ясен Хер!</quote>
/forums/comment/242363-09-03-16-vyhodnoj-den-nachalo-10-03-16-vyhodnoj-den
crazywolf
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:23


09.03.16
Выходной день-начало

10.03.16
Выходной день-продолжение

11.03.16
Выходной день- конец

12.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

13.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

14.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

15.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

16.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

17.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20

18.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10
Приседание 20/20/20/20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.03.2026 17:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2026 12:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.03.2026 23:04]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[24.02.2026 09:51]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[05.03.2026 23:12]
Всё по новой 05.11.2025
junior[05.03.2026 22:55]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.03.2026 19:24]
Live your life
Brom[05.03.2026 17:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[05.03.2026 12:13]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.03.2026 12:09]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[04.03.2026 18:06]
2026_workout
homefalcon[04.03.2026 09:33]
Начать сначала
RAN18[04.03.2026 07:09]
Трени.
sashamoble1[03.03.2026 17:56]