343221 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
01.03.16
1250
7
/forums/comment/235060-proshjol-pervyj-den-trenirovki-rezultat-1-krug-5-10-10
crazywolf
Винница
01.03.2016 21:54
Прошёл первый день тренировки.
Результат:
1 круг-5/10/10/10;
2 круг-4/10/10/10;
3,4 круги-4/10/10/10 (отжымания с колен)
/forums/comment/236367-vtoroj-den-02-03-16-podtjagivanie-4-4-4-4-otzhimanie
crazywolf
Винница
03.03.2016 23:09
Второй день 02.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/10
Пресс верхний 20/20/20/20
Третий день 03.02.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/15
Пресс верхний 20/20/20/20
/forums/comment/237321-04-03-81-podtjagivanie-4-4-3-3-otzhimanie-10-10-10-10
crazywolf
Винница
05.03.2016 23:39
04.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
05.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/238799-06-03-81-den-otdyha-07-03-81-podtjagivanie-3-4-4-4
crazywolf
Винница
09.03.2016 18:14
06.03.81
День отдыха
07.03.81
Подтягивание 3/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
08.03.81
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/240006-1-kogda-ty-ne-zapolnjaesh-dnevnik-ty-menja
Muzzzz
Бар
12.03.2016 15:02
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?
/forums/comment/242357-quote-name-muzzzz-post-240006-1-kogda-ty-ne
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:04
<quote name=
Muzzzz
post="240006">
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)? Ясен Хер!
</quote>
/forums/comment/242363-09-03-16-vyhodnoj-den-nachalo-10-03-16-vyhodnoj-den
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:23
09.03.16
Выходной день-начало
10.03.16
Выходной день-продолжение
11.03.16
Выходной день- конец
12.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
13.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
14.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
15.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
16.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
17.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
18.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10
Приседание 20/20/20/20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
615771
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503230
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319734
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289949
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242236
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239061
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233642
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175994
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163198
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162497
1612
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503230
2948
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162497
1612
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
140
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1052
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1035
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92908
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4565
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13375
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6070
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5707
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.11.2024 18:10]
481935
5202
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387261
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 21:29]
354251
7535
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
334577
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266069
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.11.2024 22:46]
257086
2327
Вспомнить всё!
AK83
[20.11.2024 13:28]
232794
3380
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220362
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216329
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178364
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 21:29]
354251
7534
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[21.11.2024 19:43]
8254
182
Жизнь после сотки
welldonemeat
[21.11.2024 19:22]
12531
356
Трени.
sashamoble1
[21.11.2024 18:50]
121079
2122
Live your life
Brom
[21.11.2024 18:10]
481935
5202
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[21.11.2024 15:36]
49878
785
Начать сначала
RAN18
[21.11.2024 11:29]
3355
82
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.11.2024 10:51]
59901
1322
Соточка для радости
Lolo1
[21.11.2024 10:46]
449
17
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.11.2024 08:50]
30024
765