Пробежка -15 кругов. Разминка.
Подтягивания: 6х2
Приседания: 6х20
Отжимания: 6х10
Выпады: 6х10/10
Заминка: растяжка.
Паузы дают хорошую нагрузку, но чувствую можно понемногу прибавлять повторы.
Банальный вывод, но неоспоримый - чтобы подняться утром на тренировку, надо вечером накануне вовремя лечь спать.
