/forums/comment/234839-01-03-201-krugi-4-podtjagivanija-5-5-3-2-avstr-2-3
01.03.2016 17:20
01.03.201

Круги: 4
Подтягивания: 5 - 5 - 3(+2 австр.) - 2(+3 австр.)
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 10-10-10-10-10-10-10-10

/forums/comment/235561-den-2-02-03-2016-kross-7-5-km-na-nizkom-pulse-gorod
02.03.2016 19:16
День 2
02.03.2016

Кросс 7,5 км на низком пульсе. Город+парк. Покрытие асфальт+снег+лед.

Круги: 4
Подтягивания: 5 - 5 - 2(+3 австр.) - 2(+3 австр.)
Отжимания: 10 - 10 - 10 - 10
Приседания: 10-10-10-10-10-10-10-10

Планка на локтях 0:20.

Беговая заминка 400м.
Растяжка.

Показатель подтягивания в третьем круге упал по сравнению с предыдущим днем.