/forums/comment/234645-vsem-workout-teram-privet-iz-pitera-znachit-tak
01.03.2016 10:17
Всем workout-терам привет из Питера!
Значит так - Параметры:
Рост 177 см
Вес 84,5 кг
Живот 100
Шея 40
Биц - по 35 при согнутой руке
Бедра по 61

1 день: 4*3-10-10-10
После 2 мес. перерыва тяжеловато даже это)), ну ладно это ведь только начало...

Хочу:
Сбросить пяток кг
10 подтягиваний
100 отжиманий
100 приседаний
Ну и начать пробовать что-то новое
Хорошо смеется тот, кто смеется как лошадь...
/forums/comment/236267-2-den-4-3-10-10-10-potrenirovalsja-po-video-s
03.03.2016 21:24
2 день: 4*3-10-10-10
Потренировался по видео с разминкой, прикольно, буду использовать. Мышцы ног и рук побаливают.
Хорошо смеется тот, кто смеется как лошадь...
/forums/comment/236381-s-utra-myshcy-nog-boleli-kopec-kak-pojetomu-ves-den
03.03.2016 23:27
С утра мышцы ног болели копец как,
поэтому весь день расхаживался, поздно поел,
так что пришлось заниматься поздно вечером
3 день: 4*3-10-10-10
Постарался правильно подтягиваться.
Надеюсь с концу недели будет легче)))
Хорошо смеется тот, кто смеется как лошадь...
/forums/comment/251624-vchera-proveril-svoi-podtjagivanija-nu-8-raz-vmesto-3
19.04.2016 19:19
Вчера проверил свои подтягивания- ну 8 раз, вместо 3-х раз изначально, неплохо очень. Вот что скажу, диету почти не соблюдал, несколько раз с гафика сбивался, но каждый раз возвращался к тренировкам. Не поправился, объемы по прошлым замерам увеличились все на 1см, живот уменьшился на 1 см. Думаю раз есть результат, надо дальше фигачить, диету, режим если бы соблюдал, наверно раза в 1,5 лучше чувствую резулбтат был бы, но что имеем то имеем. Надо еще раз перечитать питание и постараюсь не сбиваться с циклов. Всем удачи.
Хорошо смеется тот, кто смеется как лошадь...