День 2
Утро:
Планка 20 секунд
Вечер:
Разминка - наклоны головы, вращение головы, вращение кистями (ладони), вращение кистями (кулаки), вращение локтями, вращение плечами, вращение руками, наклоны корпуса, вращение вокруг горизонтальной оси, вращение корпуса, вращение таза, разогревание коленных суставов, вращение в коленях (вместе),вращение в коленях (широко)вращение ступни
4 круга:
Подтягивания 2
Приседания 5
Отжиманий от пола 5
Приседания 5
