/forums/comment/247076-den-tridcatyj-1-probezhka-7-minut-2-razminka-3-pjat
03.04.2016 09:41

День тридцатый
1. Пробежка: 7 минут
2. Разминка
3. Пять кругов интенсивной силовой тренировки:
а. Подтягивания (3 раза)
б. Приседания (14 раз)
в. Отжимание (11 раз)
г. Приседания (14 раз)
4. Заминка (растяжка)
/forums/comment/247077-den-tridcat-pervyj-1-probezhka-7-minut-2-razminka-3
03.04.2016 09:41
День тридцать первый


1. Пробежка: 7 минут
2. Разминка
3. Пять кругов интенсивной силовой тренировки:
а. Подтягивания (3+5 раза)
б. Приседания (14 раз)
в. Отжимание (11 раз)
г. Приседания (14 раз)
4. Заминка (растяжка)
/forums/comment/247078-den-tridcat-vtoroj-otdyh
03.04.2016 09:42
День тридцать второй

Отдых
/forums/comment/247079-den-tridcat-tretij-1-probezhka-7-minut-2-razminka-3
03.04.2016 09:43
День тридцать третий


1. Пробежка: 7 минут
2. Разминка
3. Пять кругов интенсивной силовой тренировки:
а. Подтягивания (3+5 раза)
б. Приседания (14 раз)
в. Отжимание (11 раз)
г. Приседания (14 раз)
4. Заминка (растяжка)