/forums/comment/10935-zdravstvujte-ja-tolko-nachal-zanimatsja-vorkautom
04.01.2012 20:30
Здравствуйте!Я только начал заниматся Воркаутом всерьез и сразу же возникли проблемы с подтягиваниями на турнике,как-то не превычно и тяжело делать и из-за этого я даже толком не могу ни одного "чистого" подтягивания сделать,ну а с рывками 7 раз от силы.На брусьях картина совсем другая за пару недель уже могу делать 16 раз и мне это упражнение гораздо больше нравится,но подтягивания тоже ведь тоже нужны!
Не могли бы вы подсказать как можно это исправить,что можно делать например какие-то упражнения с гантелями или отжиматся для улучшения показателей на турнике?Или просто делать с рывками пока не смогу хоть пару раз делать без них?

Заранее Спасибо!
/forums/comment/10943-u-menja-bylo-naoborot-mog-podtjanutsja-8-10-raz-a-na
05.01.2012 11:01
у меня было наоборот,мог подтянуться 8-10 раз,а на брусьях ниразу,гантельки помогают частично увеличить кол.-во подтягиваний
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/10954-ne-dumaju-chto-ganteli-silno-pomogut-v-podtjagivanijah
05.01.2012 13:11
Не думаю, что гантели сильно помогут в подтягиваниях. Твоя проблема в том, что ты не любишь подтягиваться, потому что, а это не секрет, это не такое уж простое занятие. К нему надо просто настолько привыкнуть, чтобы это не вызывало негатива, тогда и с кол-вом и с качеством все лучше станет. Их просто надо делать, и делать пусть мало, но качественно, иначе смысла нет.
/forums/comment/10956-gantelki-na-biceps-pomogut-treneruj-delaj-kak
05.01.2012 13:28
Гантельки на бицепс помогут, тренеруй.
Делай как получается. Когда будешь делать раз 15-20, тогда вот и начинай технику чистить.
/forums/comment/10974-vot-statja-zdes-podrobno-opisano-kak-nauchitsja
05.01.2012 17:57
Вот статья, здесь подробно описано, как научиться подтягиваться.
http://workout.su/forum_thread/700