/forums/comment/233407-trenirovki-kahar-spoiler-v-jetom-godu-ja-budu-pervyj
21.02.2016 22:22
Тренировки Kahar

В этом году я буду первый раз проходить 100-дневку, а заодно проводить ее в своем учебном заведении.

Итак:
Я прохожу программу 100-дневный воркаут и обещаю себе дойти до конца.
/forums/comment/233408-moi-rezultaty-v-nachale-rost-191-sm-ves-76-kg
21.02.2016 22:28
Мои результаты в начале.
Рост: 191 см
Вес: 76 кг
Подтягивания: 19
Отжимания на брусьях: 23
Отжимания от пола: 45
Приседания: 80
/forums/comment/234196-segodnja-delal-podvodku-k-vyhodu-siloj-na-dve-nemnogo
27.02.2016 23:13
Сегодня делал подводку к выходу силой на две. Немного упростил программу от MadBarz:
3 круга
-10 подтягиваний
-12 отжиманий от перекладины
-10 отжиманий
-10 head bangers(подскажите перевод:))
-10 подтягиваний "печатная машинка"(неполных)
-12 выходов силой с прыжка
-8 подтягиваний
/forums/comment/234197-video-http-www-youtube-com-watch-v-x6rgpfyckay-video
27.02.2016 23:18
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении "правды".

/forums/comment/234205-konstantinmsc-da-kak-delat-to-ih-ja-znaju-hochu
27.02.2016 23:55
KonstantinMsc, да как делать-то их я знаю;). Хочу просто найти или придумать перевод на русский) Поможешь?)
/forums/comment/234227-quote-name-kahar-post-234205-head-bangers-quote-iz
28.02.2016 10:18
head bangers


Из того что предлагает мультитран по слову bangers, я склоняюсь к тому, что тут имеется ввиду "непрофессиональный игрок", т.е. "корявое выполнение упражнения". Вообщем, я бы перевел как "горизонтальные подтягивания на уровне головы":D

А так, упражнение скорее всего делали и в СССР, так что наверно есть более официальное название, которое может быть совершенно не связано с "head bangers" ибо не факт что его первоначально стали использовать в пендосии.
Спорт это вектор силы, постоянный в направлении "правды".

/forums/comment/234243-quote-name-konstantinmsc-post-234227-quote-name-kahar
28.02.2016 12:02
head bangers

горизонтальные подтягивания на уровне головы

Вроде звучит нормально:)
Я еще рассмотрел такой вариант: bang - удар, значит, что дословный перевод - удыры головой(?). Движение действительно так выглядит.) Только вот мой перевод, как минимум, странный)
/forums/comment/234300-segodnja-nemnogo-potrenirovalsja-prosto-delal
28.02.2016 23:12
Сегодня немного потренировался. Просто делал упражнения по самочувстию+растяжка.
/forums/comment/235063-poshla-100-dnevka-den-1-4-5-10-10-10-vse-po-sheme
01.03.2016 22:01
Пошла 100-дневка!)

День 1

4*5-10-10-10(все по схеме:)) + пробежка

Подтягивания и отжимания даются легко, буду повышать постепенно.
/forums/comment/235795-den-2-4-6-10-12-10-uprazhnenija-na-press-probezhka
03.03.2016 01:07
День 2

4*6-10-12-10 + упражнения на пресс + пробежка
/forums/comment/236325-den-3-probezhka-4-6-10-12-10
03.03.2016 22:27
День 3

пробежка + 4*6-10-12-10
/forums/comment/236897-den-4-statika-probezhka-eshhe-statika-4-6-10-12-10
04.03.2016 22:47
День 4

статика + пробежка + еще статика + 4*6-10-12-10

Завтра придумаю что-нибудь мощное)))
/forums/comment/237299-den-5-neokonchennaja-trenirovka-voobshhe-na-segodnja
05.03.2016 22:44
День 5

Неоконченная тренировка

Вообще, на сегодня были большие планы: делать подводящие к выходу силой на две утром, а потом - провести первую открытую тренировку...

Тренировался так:



точнее, пытался тренироваться)

Высокие подтягивания 5 подходов*10 повторений

Попробовал делать подтягивания с хлопками, что-то вроде получилось)

Дальше сделал 1 подход в "Bunny Hops"

1 подход - отжимания от перекладины(10 штук)

3 подхода - отжимания со сменой опоры(5 повторений)

И вот в этот момент что-то пошло не так))) Пошел - прогулялся немного, вроде получше, но продолжать не стал.

В общем, сам я не потренировался нормально. Наверное сказывается то, что тренировался каждый день на неделе.

И, самое ужасное - даже не смог поехать на открытую тренировку. Спасибо rfl_frs, что он съездил туда.:)

Вывод: не тренироваться перед важными мероприятиями, брать с собой сладкий чаек)
/forums/comment/238725-den-6-voskresene-rastjazhka-den-7-ponedelnik-otdyh
09.03.2016 15:20
День 6, воскресенье

Растяжка

День 7, понедельник

Отдых
/forums/comment/239585-den-8-9-vtornik-sreda-na-trenirovke-improviziroval
11.03.2016 12:08
День 8, 9(вторник, среда)

На тренировке импровизировал, круги не делал, вернусь к ним на следующей неделе