/forums/comment/233205-ne-delal-klassicheskie-bazovye-uprazhnenija-pol-goda
Не делал классические базовые упражнения пол года, только продвинутые подтягивания и отжимания. Травмировался 5 декабря 2015, растяжение(частичный разрыв) связок бицепса, два месяца отдыха, рука не болит. В элементах, остался прежний уровень. Подтягиваться на перекладине толком не дает рука, тяну, разминаю, в общем укрепляю. Попробую за 100 дней вернуть 20 подтягиваний и сделать больше) в армии пригодиться 
Стоит проходить 100 дневку? или сразу восстанавливать усложненные подтягивания и отжимания?
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233226-razryv-svjazok-bystro-ne-prohodit-ja-by-nachinal-s
Разрыв связок быстро не проходит, я бы начинал с базы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233264-quote-name-viktor62-post-233205-v-armii-prigoditsja-d
в армии пригодиться
</quote>
/forums/comment/233388-quote-name-tachkin-post-233264-quote-name-viktor62
в армии пригодиться
</quote>Кому пригодиться?!
</quote>
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233646-razminka-ot-nikity-anisimova-realno-rabotaet-vchera-22
Разминка от Никиты Анисимова реально работает, вчера 22.02.16 безболезненно смог сделать 10 подтягиваний на перекладине и по ощущениям это был не предел)
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233647-quote-name-viktor62-post-233646-razminka-ot-nikity
Разминка от Никиты Анисимова реально работает, вчера 22.02.16 безболезненно смог сделать 10 подтягиваний на перекладине и по ощущениям это был не предел)
</quote>
Что за разминка?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233787-quote-name-wasd-post-233647-razminka-quote-ne-bolshoj
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233790-quote-name-viktor62-post-233787-quote-name-wasd-post
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/234488-vchera-sdelal-dva-podhoda-po-10-i-dva-podhoda-po-6
Вчера сделал два подхода по 10 и два подхода по 6 подтягиваний широким хватом, все отлично, в руке дискомфорта не испытываю. Сегодня отдыхал, завтра начну 100-дневку.
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/235525-den-pervyj-5-15-10-15-4-kruga-segodnja-eshhe-ne-delal
День первый 5-15-10-15 4 круга. Сегодня еще не делал)
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/235610-den-vtoroj-5-15-15-15-4-kruga
день второй 5-15-15-15 4 круга
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/236219-den-tretij-vse-otlichno-5-15-15-15-4-kruga
День третий) Все отлично) 5-15-15-15 4 круга
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/236914-den-chetvertyj-dozhd-luzhi-5-15-15-15-hochu-otdyha
День четвертый, дождь, лужи, 5-15-15-15. Хочу отдыха, душой
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/237230-vse-otlichno-den-pjatyj-nogi-pochti-privykli-no-v
Все отлично, день пятый, ноги почти привыкли, но в висах и упорах дают о себе знать. 5-15-15-15 4 круга сегодня особенно легко
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/237959-vchera-otdohnul-segodnja-vse-legko-5-15-15-15-4-kruga
Вчера отдохнул, сегодня все легко 5-15-15-15 4 круга как обычно)
Живи, тренируйся, развивайся
