Стоит, программа поможет укрепить руку!
Можешь попробовать...
Не стоит! Не тренируйся еще пару месяцев, вообще.
Делай только элементы, зачем тебе база?
Забудь про элементы, делай базу!
Серьезная травма, прежний уровень вернуть будет сложно.
Делай сразу сложные вариации подтягиваний и отжиманий, но в маленьком кол-ве.
/forums/comment/233205-ne-delal-klassicheskie-bazovye-uprazhnenija-pol-goda
19.02.2016 17:31
Не делал классические базовые упражнения пол года, только продвинутые подтягивания и отжимания. Травмировался 5 декабря 2015, растяжение(частичный разрыв) связок бицепса, два месяца отдыха, рука не болит. В элементах, остался прежний уровень. Подтягиваться на перекладине толком не дает рука, тяну, разминаю, в общем укрепляю. Попробую за 100 дней вернуть 20 подтягиваний и сделать больше) в армии пригодиться ;D

Стоит проходить 100 дневку? или сразу восстанавливать усложненные подтягивания и отжимания?
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233226-razryv-svjazok-bystro-ne-prohodit-ja-by-nachinal-s
19.02.2016 20:44
Разрыв связок быстро не проходит, я бы начинал с базы.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233264-quote-name-viktor62-post-233205-v-armii-prigoditsja-d
20.02.2016 09:35
в армии пригодиться ;D
Кому пригодиться?! o.O
/forums/comment/233388-quote-name-tachkin-post-233264-quote-name-viktor62
21.02.2016 18:14
в армии пригодиться ;D
Кому пригодиться?! o.O
мне пригодиться :D
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233646-razminka-ot-nikity-anisimova-realno-rabotaet-vchera-22
23.02.2016 15:24
Разминка от Никиты Анисимова реально работает, вчера 22.02.16 безболезненно смог сделать 10 подтягиваний на перекладине и по ощущениям это был не предел):3
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233647-quote-name-viktor62-post-233646-razminka-ot-nikity
23.02.2016 15:33
Разминка от Никиты Анисимова реально работает, вчера 22.02.16 безболезненно смог сделать 10 подтягиваний на перекладине и по ощущениям это был не предел):3


Что за разминка?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233787-quote-name-wasd-post-233647-razminka-quote-ne-bolshoj
24.02.2016 15:51
разминка
не большой комплекс упражнений на растяжку и укрепление http://www.youtube.com/watch?v=KuOxJFKCzws:)
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/233790-quote-name-viktor62-post-233787-quote-name-wasd-post
24.02.2016 16:14
разминка
не большой комплекс упражнений на растяжку и укрепление http://www.youtube.com/watch?v=KuOxJFKCzws:)


Спасибо)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/234488-vchera-sdelal-dva-podhoda-po-10-i-dva-podhoda-po-6
29.02.2016 23:10
Вчера сделал два подхода по 10 и два подхода по 6 подтягиваний широким хватом, все отлично, в руке дискомфорта не испытываю. Сегодня отдыхал, завтра начну 100-дневку.
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/235525-den-pervyj-5-15-10-15-4-kruga-segodnja-eshhe-ne-delal
02.03.2016 18:28
День первый 5-15-10-15 4 круга. Сегодня еще не делал)
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/235610-den-vtoroj-5-15-15-15-4-kruga
02.03.2016 20:28
день второй 5-15-15-15 4 круга
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/236219-den-tretij-vse-otlichno-5-15-15-15-4-kruga
03.03.2016 20:07
День третий) Все отлично) 5-15-15-15 4 круга
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/236914-den-chetvertyj-dozhd-luzhi-5-15-15-15-hochu-otdyha
04.03.2016 23:13
День четвертый, дождь, лужи, 5-15-15-15. Хочу отдыха, душой
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/237230-vse-otlichno-den-pjatyj-nogi-pochti-privykli-no-v
05.03.2016 19:49
Все отлично, день пятый, ноги почти привыкли, но в висах и упорах дают о себе знать. 5-15-15-15 4 круга сегодня особенно легко:3
Живи, тренируйся, развивайся
/forums/comment/237959-vchera-otdohnul-segodnja-vse-legko-5-15-15-15-4-kruga
07.03.2016 19:59
Вчера отдохнул, сегодня все легко 5-15-15-15 4 круга как обычно)
Живи, тренируйся, развивайся