Глобальный форум Дневники тренировок

100 - начало

/forums/comment/232361-ne-stal-otkladyvat-v-dolgij-jashhik-s-12-02-2016-den-1
pashka_che
pashka_che
Кемерово
13.02.2016 15:23
Не стал откладывать "в долгий ящик "
С 12.02.2016
День 1 (пятн) 5 кругов базовой
День 2
5-10-10-10
6-11-12-11
7-11-12-11
8-11-12-11
9-11-12-11
болят ноги
День3 день отдыха(командировка) Как же болят ноги
День 4(пон)
5-11-12-11
6-12-13-12
7-13-14-13
8-14-15-14
9-15-16-15 ура , перестали болеть ноги
День 5(вт)
так же, падает темп

День 6(сред 17.02.16)
те же, главное держать темп, домой плыл как в ОЗК
День 7(чет 18.02.16)
Ха, еле вспотел, втянулся?
День 8(пят 19.02.16)
Нет, вчера просто легко оделся. Конец недели. Общая усталость.
Темп к концу занятий не падает, хоть что-то радует, сегодня.
/forums/comment/233510-den-9-sub-vyhodnoj-oj-raschistil-ot-snega-polovinu
pashka_che
pashka_che
Кемерово
22.02.2016 19:07
День 9 (суб) выходной, ой. Расчистил от снега половину катка. Так что выходной.

День 10. новая схема
6-12-13-12
6-13-14-13
7-14-15-14
8-15-16-15
9-16-17-16
Вообщем, +1.план такой.за 15 недель на +10-15 повторений

День 11(вт)
начинает сладываться СХЕМА. В обед пол-катка, вечером WK))

День 12(ср)
обычный тренировочный день


День 13(чет)
обычный тренировочный день. Это видимо самовнушение, но чуть легче, чуть быстрее, чуть менее "потнее". Хотя майки уже простирываются плохо. ))


День 14(пят) 26.02
с ужасом жду субботу. каток уже "злая мерещится

День 15 суб ха, заменил каток уборкой снега, разбавил это баней - выходной! Лепота...
/forums/comment/234401-d16-k-sheme-1-7-13-14-13-7-14-15-14-7-15-16-15-8-16-17
pashka_che
pashka_che
Кемерово
29.02.2016 16:38
Д16 к схеме +1
7-13-14-13
7-14-15-14
7-15-16-15
8-16-17-16
9-17-18-17 Растём!

Д17 пон 29.02.16
Несколько завидую,тем кто начнёт завтра.
Эти "адские" боли первые дни. Эти сомнения и одновременно уверенность в начале "правильного" выбора.
Осознал только что - через 4 дня добалять круг! Как говорится - пошёл готовиться.
/forums/comment/235294-d18-vt-01-03-vy-tozhe-oshhutili-vsplesk
pashka_che
pashka_che
Кемерово
02.03.2016 09:54
Д18 вт 01.03

Вы тоже ощутили всплеск метахондриальной энергии? 🤓

Кстати сделал календарь в экселе
<url="https://www.dropbox.com/s/40vtsu20f68kopd/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C%20W.xlsx?dl=0">каледарь</url>

+ разбивка по дням. Ну, если кому надо, конечно.

Д19 ср

Д20 чт

Д21 пт 04.03 морально, а главное физически, готов добавить круг
/forums/comment/237116-d21-ta-dam-7-13-14-13-7-14-15-14-8-15-16-15-8-16-17-16
pashka_che
pashka_che
Кемерово
05.03.2016 15:56
Д21 ТА-ДАМ!
7-13-14-13
7-14-15-14
8-15-16-15
8-16-17-16
9-17-18-17
9-17-18-17 +1 круг

Д22 суб 05.03 ощущения как буд-то начало программы. Мышцы не то чтобы забиты, а загружены по полной
/forums/comment/239535-d28-10-03-normalnyj-rabochij-process
pashka_che
pashka_che
Кемерово
11.03.2016 10:00
Д28 10.03 нормальный рабочий процесс
/forums/comment/241389-d33-posle-dobavlenija-novogo-kruga-nakonec-vtjanulsja
pashka_che
pashka_che
Кемерово
16.03.2016 10:33
Д33 после добавления нового круга наконец "втянулся". а то всю неделю - лапками кверху падал.
Сейчас это выглядит так:

7-13-14-13
7-14-15-14
8-15-16-15
8-16-17-16
9-17-18-17
10-18-19-18
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]