Отжимания широким, 30,29,28,27,26,25,24,23,22,21,20
промежутки 50с
еще Через 50сек
Отжимания на брусьях 15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5
От 9 до 5 через 30 сек
Турника к сожалению сей час нет, да и вместо брусьев кровати)
К сожалению, в очередной раз, получилось выделить лишь 30 мин на тренировку( Но это тоже результат))
Сегодня выполнил отжимания узким хватом 40,30,20,20
через 60с
Отжимания на брусьях до упора и добил плечи гантелями. Как то так
