Глобальный форум Тренировки и упражнения

Как вы качаете пресс?

/forums/comment/10580-kak-d
Sunrise
Sunrise
Ивано-франковск
28.12.2011 18:05
как?😉
/forums/comment/10582-kachal-po-jetomu-video-url-video-http-vk-com
WereWolf
WereWolf
Санкт-Петербург
28.12.2011 18:11
качал по этому видео <url="видео">http://vk.com/video13722861_159102752</url>
Пресуха на след. день просто разрывается!
/forums/comment/10584-dinamika-1-podjom-nog-k-perekladine-2-ugolki-na
Alekzander
Alekzander
Пенза
28.12.2011 19:10
ДИНАМИКА
1. Подъём ног к перекладине
2. Уголки на брусьях
3. Различные варианты скручиваний на полу

СТАТИКА
1. Уголок на брусьях
2. Уголок на полу
3. Удержание ног под углом 30-40 град. лёжа на полу
/forums/comment/10585-pressom
first21
first21
Рига
28.12.2011 19:18
Прессом )
/forums/comment/10587-ne-kachaju-press-izredka-gimnasticheskij-rolik-a
kiss
kiss
Раменское
28.12.2011 19:31
не качаю пресс.изредка гимнастический ролик,а многие упражнения сами по счебе качают пресс.Передний вис ,жим лежа итд
/forums/comment/10603-kompleks-skruchivanij-na-polu-podjom-nog-na-turnike
Number_23
Number_23
Екатеринбург
29.12.2011 06:35
Комплекс скручиваний на полу
подъём ног на турнике
гимнастический ролик
Что если ...
/forums/comment/10609-kiss-a-razve-zhim-lezha-znachitelno-naprjagaet-press
Caracal
Caracal
Новосибирск
29.12.2011 12:12
kiss, а разве жим лежа значительно напрягает пресс?

/forums/comment/10639-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda-pojasnica-otorvana-ona
kiss
kiss
Раменское
29.12.2011 18:59
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
/forums/comment/10645-quote-name-kiss-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda
Alekzander
Alekzander
Пенза
29.12.2011 19:37
<quote name=kiss>
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.</quote>

Дык это же травмоопасно, разве не так?
/forums/comment/10646-jasen-pen-pojetomu-bolshie-vesa-s-pojasom-i-zhmut
kiss
kiss
Раменское
29.12.2011 19:51
ясень пень.Поэтому большие веса с поясом и жмут.
/forums/comment/10674-ponjatno-sam-starajus-ne-vygibatsja
Caracal
Caracal
Новосибирск
30.12.2011 08:26
Понятно, сам стараюсь не выгибаться.

/forums/comment/11557-gimnasticheskij-rolik
Artur
Artur
Каунас
15.01.2012 12:38
гимнастический ролик
/forums/comment/11558-gimnasticheskij-rolik-podjom-nog-na-turnike-nu-i-na
Dimk0
Dimk0
Канев
15.01.2012 13:09
Гимнастический ролик;
Подъём ног на турнике;
ну и на полу пару упражнений делаю)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[19.01.2026 07:53]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[19.01.2026 20:58]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.01.2026 14:17]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.01.2026 13:06]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.01.2026 08:08]
2026_workout
homefalcon[19.01.2026 06:57]
Tolle
Tolle[18.01.2026 23:36]
Трени.
sashamoble1[17.01.2026 17:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[17.01.2026 16:30]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]