330723 участник 2446 городов
13 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Как вы качаете пресс?
3670
13
/forums/comment/10580-kak-d
Sunrise
Ивано-франковск
28.12.2011 18:05
как?
/forums/comment/10582-kachal-po-jetomu-video-url-video-http-vk-com
WereWolf
Санкт-Петербург
28.12.2011 18:11
качал по этому видео
<url="видео">
http://vk.com/video13722861_159102752
</url>
Пресуха на след. день просто разрывается!
/forums/comment/10584-dinamika-1-podjom-nog-k-perekladine-2-ugolki-na
Alekzander
Пенза
28.12.2011 19:10
ДИНАМИКА
1. Подъём ног к перекладине
2. Уголки на брусьях
3. Различные варианты скручиваний на полу
СТАТИКА
1. Уголок на брусьях
2. Уголок на полу
3. Удержание ног под углом 30-40 град. лёжа на полу
/forums/comment/10585-pressom
first21
Рига
28.12.2011 19:18
Прессом )
/forums/comment/10587-ne-kachaju-press-izredka-gimnasticheskij-rolik-a
kiss
Раменское
28.12.2011 19:31
не качаю пресс.изредка гимнастический ролик,а многие упражнения сами по счебе качают пресс.Передний вис ,жим лежа итд
/forums/comment/10603-kompleks-skruchivanij-na-polu-podjom-nog-na-turnike
Number_23
Екатеринбург
29.12.2011 06:35
Комплекс скручиваний на полу
подъём ног на турнике
гимнастический ролик
Что если ...
/forums/comment/10609-kiss-a-razve-zhim-lezha-znachitelno-naprjagaet-press
Caracal
Новосибирск
29.12.2011 12:12
kiss, а разве жим лежа значительно напрягает пресс?
/forums/comment/10639-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda-pojasnica-otorvana-ona
kiss
Раменское
29.12.2011 18:59
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
/forums/comment/10645-quote-name-kiss-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda
Alekzander
Пенза
29.12.2011 19:37
<quote name=
kiss
>
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
</quote>
Дык это же травмоопасно, разве не так?
/forums/comment/10646-jasen-pen-pojetomu-bolshie-vesa-s-pojasom-i-zhmut
kiss
Раменское
29.12.2011 19:51
ясень пень.Поэтому большие веса с поясом и жмут.
/forums/comment/10674-ponjatno-sam-starajus-ne-vygibatsja
Caracal
Новосибирск
30.12.2011 08:26
Понятно, сам стараюсь не выгибаться.
/forums/comment/11557-gimnasticheskij-rolik
Artur
Каунас
15.01.2012 12:38
гимнастический ролик
/forums/comment/11558-gimnasticheskij-rolik-podjom-nog-na-turnike-nu-i-na
Dimk0
Канев
15.01.2012 13:09
Гимнастический ролик;
Подъём ног на турнике;
ну и на полу пару упражнений делаю)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
573395
2065
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466612
2931
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
307105
2060
Передний вис
WasD
[23.08.2022 16:01]
274964
1078
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
231699
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228011
214
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217799
648
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
161641
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
154552
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
153678
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.03.2024 14:42]
1057
19
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.03.2024 19:25]
141882
1493
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
12258
12
Подтягивания
WasD
[10.03.2024 01:22]
466612
2931
Темп бега
Tolle
[08.03.2024 23:48]
2167
8
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover
[07.03.2024 08:46]
10999
226
Отжимания от пола
WasD
[29.02.2024 14:47]
217799
648
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.02.2024 19:12]
13493
137
Баги на сайте
WasD
[27.02.2024 01:52]
27764
423
Календарь на стену
WasD
[19.02.2024 12:09]
18429
30
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.03.2024 17:49]
451618
4991
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378122
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.03.2024 14:26]
303459
7021
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
295165
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[19.03.2024 14:48]
249493
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.03.2024 11:40]
238613
2223
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
209049
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
205096
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.03.2024 15:34]
191046
3062
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
167064
322
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[19.03.2024 15:38]
76717
1679
workout.
homefalcon
[19.03.2024 15:18]
4983
57
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.03.2024 15:09]
49692
1139
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[19.03.2024 14:48]
249493
3093
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.03.2024 14:44]
6156
248
Дрель: Сотка + Пресс к лету 2024
drel24
[19.03.2024 14:41]
1218
35
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[19.03.2024 12:44]
6927
355
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[19.03.2024 12:33]
149
2
Стопятьсот
Zilog
[19.03.2024 12:14]
657
19
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[19.03.2024 09:44]
5146
165