Глобальный форум Тренировки и упражнения

Как вы качаете пресс?

/forums/comment/10580-kak-d
Sunrise
Sunrise
Ивано-франковск
28.12.2011 18:05
как?😉
/forums/comment/10582-kachal-po-jetomu-video-url-video-http-vk-com
WereWolf
WereWolf
Санкт-Петербург
28.12.2011 18:11
качал по этому видео <url="видео">http://vk.com/video13722861_159102752</url>
Пресуха на след. день просто разрывается!
/forums/comment/10584-dinamika-1-podjom-nog-k-perekladine-2-ugolki-na
Alekzander
Alekzander
Пенза
28.12.2011 19:10
ДИНАМИКА
1. Подъём ног к перекладине
2. Уголки на брусьях
3. Различные варианты скручиваний на полу

СТАТИКА
1. Уголок на брусьях
2. Уголок на полу
3. Удержание ног под углом 30-40 град. лёжа на полу
/forums/comment/10585-pressom
first21
first21
Рига
28.12.2011 19:18
Прессом )
/forums/comment/10587-ne-kachaju-press-izredka-gimnasticheskij-rolik-a
kiss
kiss
Раменское
28.12.2011 19:31
не качаю пресс.изредка гимнастический ролик,а многие упражнения сами по счебе качают пресс.Передний вис ,жим лежа итд
/forums/comment/10603-kompleks-skruchivanij-na-polu-podjom-nog-na-turnike
Number_23
Number_23
Екатеринбург
29.12.2011 06:35
Комплекс скручиваний на полу
подъём ног на турнике
гимнастический ролик
Что если ...
/forums/comment/10609-kiss-a-razve-zhim-lezha-znachitelno-naprjagaet-press
Caracal
Caracal
Новосибирск
29.12.2011 12:12
kiss, а разве жим лежа значительно напрягает пресс?

/forums/comment/10639-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda-pojasnica-otorvana-ona
kiss
kiss
Раменское
29.12.2011 18:59
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
/forums/comment/10645-quote-name-kiss-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda
Alekzander
Alekzander
Пенза
29.12.2011 19:37
<quote name=kiss>
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.</quote>

Дык это же травмоопасно, разве не так?
/forums/comment/10646-jasen-pen-pojetomu-bolshie-vesa-s-pojasom-i-zhmut
kiss
kiss
Раменское
29.12.2011 19:51
ясень пень.Поэтому большие веса с поясом и жмут.
/forums/comment/10674-ponjatno-sam-starajus-ne-vygibatsja
Caracal
Caracal
Новосибирск
30.12.2011 08:26
Понятно, сам стараюсь не выгибаться.

/forums/comment/11557-gimnasticheskij-rolik
Artur
Artur
Каунас
15.01.2012 12:38
гимнастический ролик
/forums/comment/11558-gimnasticheskij-rolik-podjom-nog-na-turnike-nu-i-na
Dimk0
Dimk0
Канев
15.01.2012 13:09
Гимнастический ролик;
Подъём ног на турнике;
ну и на полу пару упражнений делаю)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[15.04.2024 08:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.04.2024 21:02]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[15.04.2024 10:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.04.2024 19:44]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.04.2024 10:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.04.2024 09:39]
Краткая история Стрит Воркаута (в фотографиях)
WasD[16.04.2024 09:34]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.04.2024 05:04]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.04.2024 23:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.04.2024 23:37]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.04.2024 22:56]
Мои тренировки
timur_bg[15.04.2024 22:54]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[15.04.2024 22:27]
Тренировки 5Zed
5Zed[15.04.2024 21:30]