Глобальный форум Тренировки и упражнения

Как вы качаете пресс?

/forums/comment/10580-kak-d
Sunrise
Sunrise
Ивано-франковск
28.12.2011 18:05
как?😉
/forums/comment/10582-kachal-po-jetomu-video-url-video-http-vk-com
WereWolf
WereWolf
Санкт-Петербург
28.12.2011 18:11
качал по этому видео <url="видео">http://vk.com/video13722861_159102752</url>
Пресуха на след. день просто разрывается!
/forums/comment/10584-dinamika-1-podjom-nog-k-perekladine-2-ugolki-na
Alekzander
Alekzander
Пенза
28.12.2011 19:10
ДИНАМИКА
1. Подъём ног к перекладине
2. Уголки на брусьях
3. Различные варианты скручиваний на полу

СТАТИКА
1. Уголок на брусьях
2. Уголок на полу
3. Удержание ног под углом 30-40 град. лёжа на полу
/forums/comment/10585-pressom
first21
first21
Рига
28.12.2011 19:18
Прессом )
/forums/comment/10587-ne-kachaju-press-izredka-gimnasticheskij-rolik-a
kiss
kiss
Раменское
28.12.2011 19:31
не качаю пресс.изредка гимнастический ролик,а многие упражнения сами по счебе качают пресс.Передний вис ,жим лежа итд
/forums/comment/10603-kompleks-skruchivanij-na-polu-podjom-nog-na-turnike
Number_23
Number_23
Екатеринбург
29.12.2011 06:35
Комплекс скручиваний на полу
подъём ног на турнике
гимнастический ролик
Что если ...
/forums/comment/10609-kiss-a-razve-zhim-lezha-znachitelno-naprjagaet-press
Caracal
Caracal
Новосибирск
29.12.2011 12:12
kiss, а разве жим лежа значительно напрягает пресс?

/forums/comment/10639-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda-pojasnica-otorvana-ona
kiss
kiss
Раменское
29.12.2011 18:59
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.
/forums/comment/10645-quote-name-kiss-esli-s-mostom-zhat-to-da-kogda
Alekzander
Alekzander
Пенза
29.12.2011 19:37
<quote name=kiss>
если с мостом жать то да.Когда поясница оторвана,она стремиться еше выгнуться на усилие,пресс же стабилизирует ее.</quote>

Дык это же травмоопасно, разве не так?
/forums/comment/10646-jasen-pen-pojetomu-bolshie-vesa-s-pojasom-i-zhmut
kiss
kiss
Раменское
29.12.2011 19:51
ясень пень.Поэтому большие веса с поясом и жмут.
/forums/comment/10674-ponjatno-sam-starajus-ne-vygibatsja
Caracal
Caracal
Новосибирск
30.12.2011 08:26
Понятно, сам стараюсь не выгибаться.

/forums/comment/11557-gimnasticheskij-rolik
Artur
Artur
Каунас
15.01.2012 12:38
гимнастический ролик
/forums/comment/11558-gimnasticheskij-rolik-podjom-nog-na-turnike-nu-i-na
Dimk0
Dimk0
Канев
15.01.2012 13:09
Гимнастический ролик;
Подъём ног на турнике;
ну и на полу пару упражнений делаю)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 13:08]
Начать сначала
RAN18[22.12.2024 11:58]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]