Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней до Нового Меня

/forums/comment/227921-nedelja-1-den-1-ponedelnik-4-kruga-podtjagivanija-5
maxkhamnaev
maxkhamnaev
Москва
11.01.2016 21:21
Неделя 1.

День 1 (понедельник).

4 круга:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
/forums/comment/228078-nedelja-1-den-2-vtornik-4-kruga-podtjagivanija-5
maxkhamnaev
maxkhamnaev
Москва
12.01.2016 23:12
Неделя 1.

День 2 (вторник).

4 круга:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
/forums/comment/228215-nedelja-1-den-3-sreda-4-kruga-podtjagivanija-5
maxkhamnaev
maxkhamnaev
Москва
13.01.2016 22:26
Неделя 1.

День 3 (среда).

4 круга:

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
Предложения по сайту
WasD[19.02.2026 19:59]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[13.02.2026 15:34]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.03.2026 15:22]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.03.2026 15:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.03.2026 23:04]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[24.02.2026 09:51]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.03.2026 15:33]
Live your life
Brom[02.03.2026 15:22]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[02.03.2026 15:16]
2026_workout
homefalcon[02.03.2026 15:11]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[02.03.2026 12:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.03.2026 09:52]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[02.03.2026 04:47]
Tolle
Tolle[28.02.2026 21:34]
Трени.
sashamoble1[28.02.2026 17:07]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[27.02.2026 16:01]