Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подскажите упражнения

/forums/comment/9996-podskazhite-samye-luchshie-uprazhnenija-na-pres
CRASH
CRASH
Киев
19.12.2011 16:06
подскажите самые лучшие упражнения на прес желательно по два упражнения на каждую групу пресса
1. Нижний -
2. Верхний -
3. Боковой -
/forums/comment/10005-nizhnij-podjomy-nog-v-vise-na-turnike-prjamyh-ili
WasD
WasD
Москва
19.12.2011 16:35
Нижний - подъёмы ног в висе на турнике (прямых или согнутых) перед собой.

Боковой - подъёмы ног в висе на турнике (прямых или согнутых) в стороны.

Верхний - подъёмы корпуса, ноги согнуть в коленях и положить на диван 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/10087-u-kaluckih-klassnaja-obuchalka
Deimos1523
Deimos1523
Киев
20.12.2011 18:44
У Калуцких классная обучалка!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.02.2025 15:43]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.02.2025 15:43]
Подтягивания
WasD[16.02.2025 08:21]
Какие есть виды крепатуры?
Tolle[12.02.2025 08:24]
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik[07.02.2025 11:58]
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.02.2025 11:56]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[05.02.2025 09:57]
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5[04.02.2025 21:27]
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333[03.02.2025 22:25]
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW[23.01.2025 18:32]
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5[23.01.2025 00:51]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.02.2025 19:29]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.02.2025 17:57]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[24.02.2025 15:29]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[23.02.2025 15:40]
Вспомнить всё!
AK83[25.02.2025 19:51]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[25.02.2025 19:51]
Трени.
sashamoble1[25.02.2025 19:39]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.02.2025 17:57]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[25.02.2025 16:15]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[25.02.2025 13:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.02.2025 08:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[25.02.2025 06:39]
Tolle
Tolle[25.02.2025 00:34]
Обратно к старту))
labinskiy_sb[24.02.2025 20:30]
Live your life
Brom[24.02.2025 19:29]