332695 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Подскажите упражнения
2652
3
/forums/comment/9996-podskazhite-samye-luchshie-uprazhnenija-na-pres
CRASH
Киев
19.12.2011 16:06
подскажите самые лучшие упражнения на прес желательно по два упражнения на каждую групу пресса
1. Нижний -
2. Верхний -
3. Боковой -
/forums/comment/10005-nizhnij-podjomy-nog-v-vise-na-turnike-prjamyh-ili
WasD
Москва
19.12.2011 16:35
Нижний - подъёмы ног в висе на турнике (прямых или согнутых) перед собой.
Боковой - подъёмы ног в висе на турнике (прямых или согнутых) в стороны.
Верхний - подъёмы корпуса, ноги согнуть в коленях и положить на диван
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/10087-u-kaluckih-klassnaja-obuchalka
Deimos1523
Киев
20.12.2011 18:44
У Калуцких классная обучалка!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579167
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471842
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308189
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276865
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232870
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228796
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220402
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163159
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155249
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154390
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[19.04.2024 17:21]
8418
178
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144000
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81162
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21890
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471842
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220402
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
46970
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1392
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276865
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13191
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455618
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378926
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.04.2024 23:13]
308008
7109
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300568
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251596
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241110
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210106
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206284
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195918
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168475
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455618
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100061
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1570
42
Оздоровительный бег
Zingerr
[19.04.2024 16:09]
51590
1182
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[19.04.2024 14:49]
8242
334
Tolle
Tolle
[19.04.2024 14:13]
93489
671
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[19.04.2024 12:43]
713
17
Дневник a1e3x
a1e3x
[19.04.2024 11:50]
25746
586
workout.
homefalcon
[19.04.2024 11:23]
6243
72
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[19.04.2024 10:59]
49133
1222