Мы уже обсуждали, что ВОЗ - не авторитет, а исследования, на которых они строят свои рекомендации так же могут ставиться под вопрос и сомнение.</quote>
в последнее время есть много обширных статистических исследований, на тему физической активности, BMI, и life expectancy.
Вполне возможно, что и на их основе эти рекомендации и были облегчены несколько лет назад до текущего варианта. Обсуждать эти вещи со спортсменами сложно
Давайте героина понемногу кушать, раз нет исследований подтверждающих, что его нельзя есть маленькими дозами.</quote>
спирт сам по себе яд для организма, так еще промежуточный продукт его метаболизма - ацетальдегид - вообще страшный яд.</quote>
Какие вещества вырабатываются во время тренировки, являются ли они полезными для организма?
Есть ли разрушение организма во время тренировок?
Может ли возникнуть зависимость от тренировок?
И давайте проведем параллели
Во время интенсивных занятий спортом, особенно "отказных" подходов, марафонских и спринтеских дистанций - т.е. работы с полной отдачей - с мозге увеличивается концентрация дофамина. Помимо всего прочего, дофамин помогает сконцентрироваться, максимально собраться, направить все внимание на достижение результата. Именно из-за этой его роли, во время занятий спортом концентрация дофамина растет. И остается повышенной некоторое время после тренировки.
После интенсивной тренировки требуется максимально эффективное и быстрое восстановление - с этой целью увеличивается концентрация серотонина.
Поэтому да, спорт тоже вызывает зависимость). У меня всегда после тяжелой тренировки настроение отличное).
А несколько месяцев назад я еще узнал, что бег хорошо помогает справляться ос стрессом, прочищает голову.
Привожу конкретный пример на диаграмме ниже:
Never wish it was easier, always wish you were better!
