/forums/comment/222175-6-12-15-1-podtjagivanija-shirokim-hvatom-15-raz-otdyh
07.12.2015 11:29
6.12.15
1. Подтягивания широким хватом 15 раз
отдых 60 сек
2. отжимания уголком (плечи)25 раз
отдых 60 сек
3. Подтягивания широким хватом 15 раз
отдых 60 сек
4. Отжимания уголком 25 раз
отдых 60 сек
5. Подтягивания широким хватом 13 раз
отдых 60 сек
6. отжимания уголком 25 раз
отдых 60 сек
7. Подтягивания широким хватом 12
отдых 60 сек
8. Отжимания уголком 25 раз

отдых 5 минут

1. Подтягивания обычным хватом 15 раз
отдых 90 сек
2. Отжимания руки у пояса 25 раз
отдых 90 сек
3. Подтягивания 15 раз
отдых 90 сек
4. Отжимания 25 раз
отдых 90 сек
5. Подтягивания 12 раз
отдых 90 сек
6. Отжимания 25 раз
отдых 90 сек
7. Подтягивания 12 раз
отдых 90 сек
8. Отжимания 25 раз