/forums/comment/219558-1-den-5-10-10-10
23.11.2015 21:28
1 день
5
10
10
10
/forums/comment/219850-2-den-5-10-10-10-nemnogo-tjazhelee
24.11.2015 22:07
2 день
5
10
10
10
Немного тяжелее!!!
/forums/comment/220044-3-den-5-5-5-4-10-10-10-myshcy-boljat-osobenno-v-bedrah
25.11.2015 22:25
3 день
5 5 5 4
10
10
10
Мышцы болят, особенно в бедрах и от этого ещё труднее.
На 4ом круге подтягивания сделал 4 повторения. Разминка 5 мин.
Заминка, просто потянулся.:)
/forums/comment/220324-4-den-5-5-5-6-10-10-10-myshcy-boljat-tolko-v-bedrah
26.11.2015 22:25
4 день
5 5 5 6
10
10
10
Мышцы болят только в бедрах. Стало полегче. На четвертом круге подтягивания удалось сделать 6 раз, за вчерашнее не сделанное повторение. Разминка также 5 мин.:D
/forums/comment/220563-vchera-ne-uspel-zapisat-pishu-segodnja-5-den-5-10-10
28.11.2015 11:09
Вчера не успел записать, пишу сегодня.
5 день
5
10
10
10
Ноги так и болят.
/forums/comment/220699-6-den-5-10-10-10
29.11.2015 01:31
6 день
5
10
10
10
/forums/comment/220884-7-den-rastjazhka-na-3
29.11.2015 22:12
7 день
Растяжка на 3-
/forums/comment/221218-8-den-5-5-5-6-10-10-10
01.12.2015 16:32
8 день
5 5 5 6
10
10
10
/forums/comment/221271-9-den-propustil-iz-za-plohogo-samochuvstvija
01.12.2015 23:02
9 день
пропустил из-за плохого самочувствия:|
/forums/comment/221467-10-den-slabost-v-myshcah-samochuvstvie-chut-luchshe
02.12.2015 22:23
10 день
Слабость в мышцах. Самочувствие чуть лучше чем вчера. Но преодолел себя, сделал:
5 5 5 6
11
11
11
Бедра тяжелые и дискомфорт( как будто забитые)
Не сдаемся, идем дальшеB)
/forums/comment/221661-11-den-segodnja-namnogo-luchshe-no-nogi-vse-eshhjo
03.12.2015 22:41
11 день
Сегодня намного лучше:) Но ноги все ещё забиты.
5
11
11
11
;D
/forums/comment/221811-12-den-vot-on-vtoroj-den-propuskad-zavtra-trenirovka
04.12.2015 21:16
12 день
Вот он второй день пропускаD:
Завтра тренировка за 2 дня (утро, вечер)D:
/forums/comment/222127-05-12-2015-13-den-utro-5-11-11-11-vecher-perenes-na
06.12.2015 23:09
05.12.2015
13 день
Утро
5
11
11
11
Вечер перенес на утро

14 день
06.12.2015
Утро
5 5 5 6
12
12
12
Вечер без растяжки
:/
/forums/comment/223877-i-tak-posle-poltary-nedeli-propuska-prodolzhaem-len
16.12.2015 22:49
И так: после полтары недели пропуска, продолжаем.
Лень причина пропуска, но ладно идем дальше.
15 день
5
11
11
11
/forums/comment/224027-16-den-samochuvstvie-horoshee-nemnogo-boljat-myshcy
17.12.2015 16:30
16 день
Самочувствие хорошее, немного болят мышцы(очень слабо).
5
11
11
11
И разминка более лучше.:)