/forums/comment/216155-spasibo-s-testirovaniem-vse-ponjatno-segodnja-budu
09.11.2015 12:43
Спасибо, с тестированием все понятно. Сегодня буду заниматься по обычной программе. Интересней будет посмотреть результаты на фоне усталости.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/216156-podskazhite-pozhalujsta-vo-vtorom-tretem-i-pjatom
09.11.2015 12:47
Подскажите пожалуйста во втором третьем и пятом видео исполнители кто и как найти в инете, понравились темки для моего списочка музыкального сопровождения для занятий.
День 48. утро 6х10/20/20/20
/forums/comment/216157-quote-name-balukha-post-216082-spasibo-ochen
09.11.2015 12:53
<quote name=balukha post="216082">
Спасибо! Очень содержательный и познавательный пост😉</quote>

Пожалуйста)

<quote name=Tolle post="216083">
По-моему нигеры с видео начали на турниках скакать от скуки. Они же в основной массе сидят на пособии, не работают и много едят, вот и захотелось лишнюю энергию куда-то деть. В баскетбол таких низкорослых не брали, а интернет им тогда ещё не провели.</quote>

От скуки, ема, тебя бы в Комптон, посмотрел бы я как ты скучал бы) Глянь что ли свежее кино Straight Outta Compton, просто чтобы понять, в каких условиях там народ живет. От скуки...

<quote name=Tolle post="216083">
Так вот те американские негры вместо покупки дачи с гамаком, начали ради кайфа раскачиваться на турнике и подобных сооружениях. Так и появились всякие элементы.
Всё ради кайфа.</quote>

Скорее ради того, чтобы выжить -.-

<quote name=Mon1k post="216087">
Я прочитал весь инфо-пост, я- молодец 😃
А в интервью не раз слышал, что Денис Минин говорил, что зарождение воркаута в СНГ началось на Украине
Такие дела </quote>

Дениска знатный любитель приврать, который начал развивать воркаут в Украине взяв пример с нас. Как бы пруф картинка в тему:


Охох..мировой лидер - Украина, а не Россия. Там куда сильнее развита инфраструктура и куда больше народу занимается воркаутом.</quote>

1) Там на порядок меньше людей занимается.
2) Там на два порядка меньше площадок построено современных.

Просто Украина маленькая (в плане размеров), там шороху легче навести и создать видимость, что все кипит и бурлит. А по факту Россия опережает весь остальной мир на несколько лет :>

О команде One More Day большинство из занимающихся вообще знать не знает и слышать не слышало. Я прочитал о них в первый раз сейчас, а я темой воркаута интересуюсь достаточно активно.</quote>

А ребята стояли у истоков ведь, обидно им 😦

Нравится тебе это или нет, но у любого среднестатистического человека, занимающегося воркаутом, он ассоциируется прежде всего с именами Ганнибала и Дениса Минина, Фрэнка Медрано, сейчас к ним присоединились казахстанцы с Исламом Бадурговым во главе. И продвижение воркаута в России и остальном мире - в первую очередь заслуга их. Ну и, конечно, у нас своих талантов хватает, которые отлично переняли эстафету, вроде Владимира Садкова, Ника Анисимова.</quote>

Не нужно путать воркаут, как движение, и тренировки с собственным весом, как вид упражнений. И если второе, благодаря роликам Ганнибала и Медрано действительно продвинулось, то продвижение движения это заслуга в первую очередь ребят из России. Потому что в Америке, Европе и других странах ДО СИХ ПОР никакого движения нет, а занимаются калистеникой единицы. Потому что у них никто это не развивает. В Украине Денис начал развивать все после того как увидел успешный опыт России. Казахстан начался сильно после Украины и он отстает как от неё, так и от России.

Ник Анисимов в свое время поднимал движуху в Волгограде и области, сейчас он просто сильный атлет с мотивирующими роликами, но в плане развития движения не особо участвует. Владимир Садков закончи цирковое училище и выиграл все соревнования по "воркауту" в 2013 году. Ну тут даже без комментариев.

Тот факт, что Минин тобой вообще в статье не упомянут, мне кажется абсолютно странным, учитывая, что ганнибал последнее время с Денисом чуть ли не на каждом видео тусит.</quote>

Ганнибалу платят, вот он и тусит. Какое Минин гнилое дно могу при встрече рассказать, либо можешь пообщаться с другими людьми, которые двигают воркаут в России, узнаешь много интересного)))

Денису просто повезло оказаться в нужное время в нужном месте, но это было в 2009 году и с тех пор он ничего толкового ровным счетом и не сделал.

Может кто подскажет какие-нибудь подводящие упражнения перед проверкой максимума на отжимания и подтягивания? а то разминки мне не достаточно, даже 10-ти минутной. Обычно первый круг так себе (как разминочный выходит)...</quote>

Сделай первый круг разминочный, в чем проблема, затем на максимумы проверишь.

Помню, в своё время, когда ходил в зал, тренер выстраивал занятие так, чтоб каждое предыдущее упражнение подготавливало мышцы к следующему (типо жим лёжа, потом бицепс, потом трицепс и т.д.), может тут тоже есть такое?</quote>

Жим лёжа подготавливал к бицепсу? Что? о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216161-quote-name-v1st-post-216121-mozhno-li-nemnogo
09.11.2015 12:58
<quote name=V1st post="216121">
Можно ли немного увеличивать время между подходами?Я иду с отставанием в несколько дней от основной программы-6 подходов очень тяжко даются-сегодня в глазах потемнело и поплыл немного.</quote>

НЕТ! Время отдыха увеличивать нельзя! Уменьшай количество повторений!

<quote name=PADDLER post="216124">
Почему WorkOut не спорт? Ведь проводятся чемпионаты и кубки мира. Да и что плохого в том, что бы быть спортом? Мне кажется нет лучшей мотивации для начинающих, чем участие в соревнованиях . Особенно небольших – клубных, региональных, где есть возможность не стоять с открытым ртом, глядя как выступают «боги», а самому побороться за призы. В любом спорте есть ребята, которые уходят через год или два, потому что не видят для себя перспективы, а соревнования как раз четко обозначают рубежи, для достижения которых нужно продолжать работать над собой.</quote>

Потому что в СПОРТЕ, как ты выразился, нет здоровья. И я вообще не хочу, чтобы воркаут ассоциировали с допингом, стероидами, выступлениями через травмы, проплаченным судейством и прочей хренотенью. Которая, кстати, УЖЕ ЕСТЬ на соревнованиях, про которые ты говоришь. Основные свои мысли по этому поводу я детально изложил в статье - http://workout.su/articles/235 и в комментариях к ней.

<quote name=PADDLER post="216135">
Если так рассуждать, то любые соревнования это "шоу и зарабатывание денег". Я занимаюсь спортом с 10 лет и всегда стремился не только поучавствовать но и победить в этих шоу. А если кто-то умеет еще и зарабатывать на этом (не считая футбол😉) - могу только пожелать им удачи.</quote>

Так и есть. Спортсмены - марионетки в руках организаторов, которым они нужны, просто чтобы сделать шоу и срубить бабла. Только и всего. Ничего больше здесь нет, и в этом плане со мной соглашаются, кмх, очень многие из тех, кто не связан с организацией соревнований и не пытается на этом заработать, включая легенд движения, таких как Beast и Zef...

В тему про соревнования отличный пост "Цена победы" - https://vk.com/wall-78600075_70086, рекомендую. Спорт как он есть.

<quote name=Simeon1 post="216140">
Ребята ну почему вас не было когда у меня был мой золотой возраст</quote>

Тебе сейчас 35, вполне отличный возраст!

<quote name=Sterh post="216141">
А сколько в Мск пустых площадок... тысячи их. Хотя может я не в то время занимаюсь)</quote>

В Мск нет тысяч пустых площадок, потому что в Мск нет тысяч площадок 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216162-quote-name-torn-post-216151-quote-name-balukha-post
09.11.2015 13:00
<quote name=Torn post="216151">
<quote name=balukha post="216139">
<quote name=Torn post="216104">
Седня растяжка. Про тестирование действительно хотелось бы узнать заранее, а не после 00:00.</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/5815">49-й день</url> с весенней стодневки </quote>

СПС!</quote>

Читеры 😆

<quote name=Simeon1 post="216156">
Подскажите пожалуйста во втором третьем и пятом видео исполнители кто и как найти в инете, понравились темки для моего списочка музыкального сопровождения для занятий.</quote>

Второе - Kanye West - Put on
Третье - без идей
Пятое - Run DMC - Down with the kings
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216163-zadumalsja-na-dosuge-o-trenirovkah-posle-100-dnevki
09.11.2015 13:04
Задумался на досуге о тренировках после 100-дневки. Дабы отвлечься от рабочей рутины, сварганил на обеде файлик, в котором упражнения выбираются в произвольном порядке.
Программа подразумевает 3 тренировочных дня подряд, затем 1 день отдыха и заново: день 1 - грудь и пресс, 2 - спина и ноги, 3 - дельты и позвоночник (аналогично программам Пола Уейда).
Упражнения берутся с Листа 1. Суть в том, что мы не знаем заранее какие упражнения нам выпадут. Зеленым цветом выделяется текущий тренировочный день, если выпадает день отдыха - так и будет написано.
Календарный график дней тренировок также находится на Листе 1.
Также для себя прописал два подхода к тренировкам: либо сделать круги как можно быстрее либо сделать большее кол-во кругов за определенное время.
Список упражнений можно подогнать под себя (правда, придется корректировать формулы).
Кто знаком с Excel - разберется.
Файл выложил на файлообменник: https://dropmefiles.com/wI0tr (ссылка работает 7 дней).
Может кому-то будет полезен... Если будут предложения по файлу, буду рад...
/forums/comment/216167-prochital-http-workout-su-articles-235-v-celom-gotov
09.11.2015 13:29
Прочитал http://workout.su/articles/235 в целом готов со всем этим согласиться. Но невижу ничего плохого в организации массовых шоу для зрителей - потом эти же ребята придут заниматься сами. Если даже в Москве площадки пустуют, значит любая реклама лишней не будет.
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/216169-quote-name-simeon1-post-216156-podskazhite
09.11.2015 13:41

<quote name=Simeon1 post="216156">
Подскажите пожалуйста во втором третьем и пятом видео исполнители кто и как найти в инете, понравились темки для моего списочка музыкального сопровождения для занятий.</quote>

Второе - Kanye West - Put on
Третье - без идей
Пятое - Run DMC - Down with the kings</quote>

спасибо!!! еще бы кто в третьем видио темку подсказал
/forums/comment/216171-shou-neobhodimy-dlja-populjarizacii-nikto-ne-nachnet
09.11.2015 13:59
Шоу необходимы, для популяризации, никто не начнет заниматься просто поглядев на чувака, который поприседает, отожмется и подтянется (скучно выглядит) ... Все видосы- уже шоу, правда для них уже- это простые тренировки повседневные, для других это уже уровень к которому хотелось бы прийти.
Sterh:
А сколько в Мск пустых площадок... тысячи их. Хотя может я не в то время занимаюсь)


В Мск нет тысяч пустых площадок, потому что в Мск нет тысяч площадок 😃
😆;)😆 четко подметил😆.
/forums/comment/216175-ochen-poleznyj-i-pravilnyj-post-spasibo-za-nego
09.11.2015 14:19
Очень полезный и правильный пост. Спасибо за него, прочитал на одном дыхании. Дома видео по ссылкам ещё посмотрю.
Идеология — это наше всё. Хоть купил в квартиру турник, но круги всё-таки выхожу делать на улицу. В этом есть определённый драйв 😃
Тренируюсь к сожалению один. Даже молодежь проходит мимо. Будем надеяться, что они занимаются в спортзалах...
Да прибудет с нами сила! 😃
/forums/comment/216193-i-vse-ravno-mojo-pervoe-video-kotoroe-ochen
09.11.2015 15:56
И все равно,моё первое видео,которое очень мотивировало на занятия, было именно видео Дениса Минина ! Негры где-то там, а тут свой(тогда еще)и все казалось очень крутым и захотелось суметь и уметь так-же!
/forums/comment/216194-quote-name-wasd-post-216157-zhim-ljozha-podgotavlival
09.11.2015 15:57
<quote name=WasD post="216157">
Жим лёжа подготавливал к бицепсу? Что? о_О</quote>
Даже спорить или оспаривать не буду )) Не начитан и не прошарен в данном вопросе... логика, наверное проста, при жиме лёжа задействованы грудные мышцы в большей степени, бицепс разогревается... как-то так наверное ) Вот, что значит не интересовался... Сейчас посмотрел плакаты с задействованными мышцами... либо я уже что-то не помню из тренировок, либо тренер такой был ))
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 😌
/forums/comment/216195-quote-name-basker-post-216175-ideologija-jeto-nashe
09.11.2015 15:59
<quote name=Basker post="216175">
Идеология — это наше всё. Хоть купил в квартиру турник, но круги всё-таки выхожу делать на улицу. В этом есть определённый драйв </quote>
дай пять! )))
/forums/comment/216202-quote-name-paddler-post-216167-prochital-http-workout
09.11.2015 16:40
<quote name=PADDLER post="216167">
Прочитал http://workout.su/articles/235 в целом готов со всем этим согласиться. Но невижу ничего плохого в организации массовых шоу для зрителей - потом эти же ребята придут заниматься сами. Если даже в Москве площадки пустуют, значит любая реклама лишней не будет.</quote>

Они придут не тренироваться, а чтобы показушничать, получат довольно быстро травмы и забьют. Любые подобные шоу на потеху публике создают воркаут неправильный имидж. А с учетом того, что в прошлом году только чудом несколько "атлетов" на тот свет не отправились на таких соревнованиях...
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/216209-quote-name-sanya206-post-216171-shou-neobhodimy-dlja
09.11.2015 17:01
<quote name=sanya206 post="216171">
Шоу необходимы, для популяризации, никто не начнет заниматься просто поглядев на чувака, который поприседает, отожмется и подтянется (скучно выглядит) ... Все видосы- уже шоу, правда для них уже- это простые тренировки повседневные, для других это уже уровень к которому хотелось бы прийти.</quote>

Поэтому видосы - это не шоу, на видосах показаны тренировки, но тренировки необычные и интересные, и результаты тут же, которые такие тренировки дают. Поэтому народ и начинает заниматься. И подобные видео позволяют привлечь миллионы людей по всему миру. И стоит их съемка порядков на 10 дешевле проведения чемпионата, который будет интересен только узкой аудитории.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD