Как я раньше бегал? Выходил на круг 400м- и бежал. Всё. Но сейчас я стал делать иначе. 1-й круг не бегу, а , скорее прохожу спортивной ходьбой в медленном темпе, за 3 минуты 20 секунд. Второй- уже бегу- но медленно, за 3.00. На третьем круге ноги уже "сами несут", пробегаю его за 2.40. И в таком темпе, который ранее был для меня дискомфортен, пробегаю еще три круга и останавливаться не хочется. Но я всё же останавливаюсь, перехожу на быструю ходьбу, и затем на обычную.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
