/forums/comment/209295-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-postarajus-korotko-izlozhit
17.10.2015 12:28
Всем доброго времени суток! Постараюсь коротко изложить мысль, как я за две недели увеличил дистанцию в беге с 400м до 2км (мог бы и больше бежать, но страшновато так быстро увеличивать нагрузку). Бегать я никогда не любил по той причине, что, даже когда занимался по нескольку недель, не получал от бега никакой радости, а только дискомфорт, боль в ногах и прочее.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/209298-kak-ja-ranshe-begal-vyhodil-na-krug-400m-i-bezhal-vsjo
17.10.2015 12:41
Как я раньше бегал? Выходил на круг 400м- и бежал. Всё. Но сейчас я стал делать иначе. 1-й круг не бегу, а , скорее прохожу спортивной ходьбой в медленном темпе, за 3 минуты 20 секунд. Второй- уже бегу- но медленно, за 3.00. На третьем круге ноги уже "сами несут", пробегаю его за 2.40. И в таком темпе, который ранее был для меня дискомфортен, пробегаю еще три круга и останавливаться не хочется. Но я всё же останавливаюсь, перехожу на быструю ходьбу, и затем на обычную.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/209301-v-itoge-ja-bez-vsjakogo-diskomforta-probegaju-gorazdo
17.10.2015 12:48
В итоге- я без всякого дискомфорта пробегаю гораздо большее расстояние, чем раньше. Самочувствие после бега-отличное, хотя раньше такого не наблюдалось.
P.S. Может, я в очередной раз "открываю принцип движения велосипеда" но, возможно, кому-то мои наблюдения будут полезны, чему буду очень рад.
Прошлое забыто, будущее сокрыто, настоящее даровано
/forums/comment/209307-quote-name-andreygeorg-post-209301-v-ocherednoj-raz
17.10.2015 13:08
в очередной раз


вот я школу окончил в 83-м году, но помню, как сейчас уроки физикультуры - после построения и пр.орг. вопросов, начинали идти по кругу, потом бег, потом небольшое ускорение...,потом шагом и разминка O:)
P.S. все правильно, продолжай в том же духе!