Сегодня мой первый тренировочный день в рамках 100-дневной программы. Самое сложное было встать рано утром. Поскольку тренироваться вечером не имею возможности, тренировкам буду посвящать утро. В 6 часов я был на площадке. 2 км пробежки, разминка и 4 круга по предложенной схеме 5-10-10-10. На первом круге все показалось легко, однако к третьему понял, что уже тяжеловато, учитывая, что отдых между кругами не более 1 минуты. К концу четвертого круга последнее подтягивание далось уже с натяжкой, на приседаниях и отжиманиях дышал тяжело. Отсюда вывод - предложенная схема вполне подходит для новичка. Кроме того утренняя тренировка дает весьма положительный заряд. Город просыпается, пустая площадка, утренняя прохлада, свежий воздух. Продолжим!
