/forums/comment/202769-nachinaju-novyj-dnevnik-ssylka-na-staryj-http-workout
29.09.2015 14:35
начинаю новый дневник. ссылка на старый: http://workout.su/forum_thread/5844

Вес 77 кг
Рост 183 см
Выходы силой на две 0
Подтягивания 9
Отжимания на брусьях 15
Отжимания от пола 30
Приседания 50

в отличие от прошлой стодневки - теперь у меня дома есть турник. заниматься планирую после работы, а не утром. делаю по 5 подтягиваний в кругах - не нужна низкая перекладина для австралийских.

Начало стодневки 23.09.2015, завершение 31.12.2015.

23.09.15
день 1
р-4х(5-10-10-10)-з-р

24.09.15
день 2
р-4х(5-10-10-10)-з-р

25.09.15
день 3
р-4х(5-10-10-10)-з-р

26.09.15
день 4
р-4х(5-10-10-10)-з-р

27.09.15
день 5 - на улице
р-4х(5-10-10-10)-з-р

28.09.15
день 6
отдых
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/205266-29-09-15-den-7-r-4h-5-10-10-10-z-r-30-09-15-den-8-r-4h
05.10.2015 14:52
29.09.15
день 7
р-4х(5-10-10-10)-з-р

30.09.15
день 8
р-4х(5-10-10-10)-з-р

01.10.15
день 9 - на улице с пробежкой
р-4х(5-10-10-10)-з-р

02.10.15
день 10
р-4х(5-10-10-10)-з-р

03.10.15
день 11 - на улице
р-4х(5-10-10-10)-з-р

04.10.15
день 12 - на улице
р-4х(5-10-10-10)-з-р

надо бы пересмотреть инфопосты за это время...
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/206238-05-10-15-den-13-na-ulice-r-4h-5-10-10-10-z-r-06-10-15
08.10.2015 07:48
05.10.15
день 13 - на улице
р-4х(5-10-10-10)-з-р

06.10.15
день 14
Отдых

07.10.15
день 15 - на улице
Пробежка
р-4х(5-10-10-10)-з-р
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/207203-08-10-15-den-16-propustil-09-10-15-den-17-r-4h-5-10-10
11.10.2015 16:46
08.10.15
день 16
Пропустил.

09.10.15
день 17
р-4х(5-10-10-10)-з-р

10.10.15
день 18 - на улице
р-4х(5-10-10-10)-з-р
Пробежка
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/208794-11-10-15-den-19-r-4h-5-10-10-10-z-r-12-10-15-den-20-r
15.10.2015 22:54
11.10.15
день 19
р-4х(5-10-10-10)-з-р

12.10.15
день 20
р-4х(5-10-10-10)-з-р

13.10.15
день 21
р-4х(5-10-10-10)-з-р

14.10.15
день 22
р-4х(5-10-10-10)-з-р

15.10.15
день 23
Отдых

Бытие определяет сознание.
/forums/comment/209911-img-https-media0-giphy-com-media-77jbbb0wiifmc-200
19.10.2015 15:54
/forums/comment/209948-sovsem-zabyl-chto-dobavljaem-pjatyj-krug-16-10-15-den
19.10.2015 18:20
совсем забыл, что добавляем пятый круг!

16.10.15
день 24
р-5х(5-10-10-10)-з-р

17.10.15
день 25
р-5х(5-10-10-10)-з-р

18.10.15
день 26
Отдых
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/210290-19-10-15-den-27-r-5h-5-10-10-10-z-r
20.10.2015 17:37
19.10.15
день 27
р-5х(5-10-10-10)-з-р

Бытие определяет сознание.
/forums/comment/210631-20-10-15-den-28-r-5h-5-10-10-10-z-r-temnym-vecherom-v
21.10.2015 12:55
20.10.15
день 28
р-5х(5-10-10-10)-з-р

темным вечером, в темной одежде, на темной стороне улицы...
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/210839-21-10-15-den-29-r-5h-5-10-10-10v-z-r-vypady
21.10.2015 23:47
21.10.15
день 29
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

выпады!
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/212069-22-10-15-den-30-otdyh-ili-propusk-voshhem-ne-sovsem
26.10.2015 10:34
22.10.15
день 30
отдых или пропуск. вощем не совсем удачный денек сложился...

23.10.15
день 31
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

24.10.15
день 32
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

25.10.15
день 33
р-5х(5-10-10-10в)-з-р
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/212314-26-10-15-den-34-r-5h-5-10-10-10v-z-r
26.10.2015 23:22
26.10.15
день 34
р-5х(5-10-10-10в)-з-р
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/212586-27-10-15-den-35-r-5h-5-10-10-10v-z-r-pervyj-raz-v
27.10.2015 21:25
27.10.15
день 35
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

Первый раз в жизни подтянулся на одной руке сделал не равные подтягивания (вторая рука на запястье рабочей) - левой и правой рукой.
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/213425-28-10-15-den-36-r-5h-5-10-10-10v-z-r-29-10-15-den-37-r
30.10.2015 10:12
28.10.15
день 36
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

29.10.15
день 37
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

общее время на тенировке - 25 минут
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/213987-30-10-15-den-38-r-5h-5-10-10-10v-z-r-31-10-15-den-39
01.11.2015 20:59
30.10.15
день 38
р-5х(5-10-10-10в)-з-р

31.10.15
день 39
Отдых

01.11.15
день 40
р-5х(5-10-10-10в)-з-р
Бытие определяет сознание.